Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Kalisteniczny12
Czyli na dół też są spoko, dam je w seriach 8x10 ciężar jakoś sobie dobiorę.
Tylko ze naeazie raczej nie bo nie powinienem zbytnio podnosić tą ręką..
Muszę narazie robić te przysiady.
Na razie to dostosuj się do tego co możesz robić nawet rób przysiady bez obciążenia w wielu powtórzeniach, ważne żeby je trenować.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
Dziś zrobię trening, postaram się jeszcze poprawić technikę. Jak zauważę że jest dziś lepiej to wyśle Ci filmik, zobaczę tez jak jest bez zwracania uwagi na linię kolan i palców.
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
anubis84
mozesz dać scyzoryki, unoszenie nóg w leżeniu i hollow body
Anubis, napisałeś mi hollow body, szukałem w necie jak to wygląda i jak robić ale na filmikach widziałem że to jest taki obwód kilku ćwiczeń, trzeba robić je wszystkie w kilku obwodach ?