Trening całego ciała - masa.

A może po prostu nie będę robił przysiadow przez tydzień i zobaczę czy ból przejdzie

Kalisteniczny12

Czemu nie ma sensu w osobny dzień ? Jak robię te łydki na koniec treningu to jestem już zmęczony i trening mi się strasznie wydłuża A mam jeszcze sporo obowiązków.

Zastanawiałem się tylko czy te pompki nie zaburzą mi regeneracji ?

Plecy bolą mnie w odcinku tak mniej więcej lędźwiowym i na dole w piersiowym. Nie jest to tępy ból który występuje np jak powieje po plecach Ale jest nieprzyjemny.

Zobacz w atlasie anatomii gdzie są prostowniki grzbietu i jeśli boli w tym miejscu to prawdopdoobnie zakwasy.

Sprawdzałem i prostowniki idą wzdłuż pleców od góry do dołu A mnie bolą w górnych okolicach odcinka lędźwiowego czuję to nawet można powiedzieć po bokach i ten ból różni się od czucia mięśniowego.

A jak siedzisz długo to boli ?

Przez internet to możemy jedynie gdybać. Ale kręgosłup najczęsciej boli na środku i niekoniecznie przestaje kiedy siadasz.

Sam nie wiem jak mam to lepiej wyjaśnić może i odczuwam ale mi to nie przeszkadza jakoś bardzo w treningu. Odstawie na tydzień przysiady i dam znać czy coś się zmieniło.

Siemano
Plecy już po jednym treningu przestały mnie trochę boleć więc jestem prawie pewny że to przez ten przysiad.

Mam teraz taki problem który wyklucza mnie kompletnie z treningów wszelkiej aktywności fizycznej i przeszkadza mocno w podstawowych czynnościach. Kiedyś około pół roku temu silowalem się na rękę i po tym pojedynku bardzo bolał mnie łokieć nie mogłem nic zrobić. Odczuwalem ten łokieć od tamtego czasu już na każdym treningu przy podciaganiu Ale nie umożliwiał mi wykonywania ćwiczenia, dzis myślałem że już nic mi się nie stanie i ponownie usiadłem do stołu do silownia i w połowie ruchu coś strzelilo mi w tym łokciu A teraz boli mnie tak że nie mogę nawet wyprostować ani zgiać do końca ręki to jest po prostu przeszywający całe ciało ból.

POMOCY CO JA MAM Z TYM ZROBIĆ

Do lekarza i prześwietlenie trzeba sprawdzić czy nie naderwałeś czego czy w stawie coś nie walnęło, siłownie na ręke nie jest takie proste jak się komuśwydaje, ja sobie ponadrywałem oba bicepsy, koleżanki na targach sobie zrobiły mini zawody a jak wiadomo dziewuchy są zawzięte i jedna wylądowała w szpitalu. Tzreba zadbać jak wszędzie o dobrą rozgrzewkę

Wydaje mi się że wyskoczyła mi kość bo coś mi strzelilo w tym stawie A teraz nie moge jej zgiąć ani wyprostować do końca. Pójdę jutro do lekarza bo nie wyobrażam sobie z tym normalnie żyć chcę wrócić jak najszybciej do treningów

Ja bym już teraz na pogotowie się udał jak Ci niby coś wyskoczyło.

Nie wiem czy wyskoczylo nie znam się na tym po prostu coś mi tam strzelilo i tak mi się wydaje, nie będę już dziś raczej jechał jutro rano pójdę po skierowanie.