lodzianin1masz na ręku i nie korzystasz
Nie rozumiem..?
Dziś ostatni trening w tygodniu, czyli 5/5.
1a. Bench Press with Pause 5x3 87,5kg
1b.Barbell row 5x5 77,5kg
2a. Barbell curl 4x8 40kg
2b. Declaine DB Triceps Extension 4x15 10kg
3a, Reverse Babell Curl 3x8 12,5kg
3b
Floor Press 3x12 55kg
4. Seated DB Incline Curl 3x MAX 7,5kg
W głównych ćwiczeniach +2,5kg. W wyciskaniu jeszcze zapas na 2,5-5kg, a w wiośle na jakieś 10kg, mówię o technicznych ruchach.
Jutro do Wro, na szkolenie także na Fiwe nie uda się wpaść, żałuję bo chciałem w koncu jechać, ale może za rok
.