[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

Jak się uporałeś z niedoczynnością jak można wiedzieć ;)

Mi się konstrukcja treningu podoba :)

Pewnie lekami od endo

melo15

Jak się uporałeś z niedoczynnością jak można wiedzieć ;)

Mi się konstrukcja treningu podoba :)

Dieta zbilansowana z minimum 175g węgli dziennie, tłuszcze na poziomie 0,8-1g/kg m.c. Ograniczenie do 3 treningów siłowych przez jakiś czas + zero HIIT i cardio, za to doszły 2-3 sejse mobility, żeby jakoś zająć czas Do tego, suplementacja - cynk, selen, probiotyki, witamina d+k2, C, magnez, wapń TSH udało się zbić z 5,05 do 2,12 i FT3 z dolnej granicy na środek widełek, jeszcze trochę brakuje, ale już jest fajnie


Zmieniony przez - SnicK w dniu 2017-09-07 08:06:57

ale nie stosowałeś żadnego leku jak Letrox czy Erotryx?

O kurde, tsh miałeś oczko wyżej ode mnie
A ja na łatwiznę polazlem i lecę novo

ja dlatego wolę więcej jeść i więcej zapyerdalać bo organizm jednak aż tak mocno w dvpe nie dostaję mając większy dostęp do makro i mikroskładników no i przede wszystkim zbyt głodny nie chodzę ale co kto lubi.

barki po redu będą bardzo spoko wyglądać

ja na letroxie 50 jade (od endo dostaje recepty) , ale tsh mam 1,7-1,8. na takim poziomie mozna żyć

Było letro przez prawie 4 miesiące, ale odłożyłem ponad miesiąc temu. Leki + ogarnięta dieta i suplementacja, do tego zmniejszony wysiłek i tarczyca zaczęła wracać do normy. Endo o tym nie mówią, bo wypisują lek i nara, jak tsh nie leci w dół to podbijają dawkę itd. wszystko będzie w porządku do póki nie nastąpi ujemne sprzężenie zwrotne i endo będzie nam podbijał dawkę, a my będziemy się czuli coraz gorzej. Nie mało było takich przypadków, gdzie ludzie mieli dawkę 200-250, a samopczucie było gorsze niż na początkowej dawce.
Ja wbrew obiegowym teorią wyeliminowałem gluten oraz nabiał i oczywiście żywność przetworzoną ( 2-3 razy w miesiacu coś tam wpadło). Teraz powoli wracam do glutenu, ale nabiał cały czas out.
Najważniejsze to trafić na ogarniętego endo, który nie będzie nam cały czas podbijał dawki, ale potrafił nas z tego wyprowadzić

Z barków może coś kiedyś będzie, jak w końcu urosnę..

masz na ręku i nie korzystasz

lodzianin1

masz na ręku i nie korzystasz

Nie rozumiem..?

Dziś ostatni trening w tygodniu, czyli 5/5.

1a. Bench Press with Pause 5x3 87,5kg
1b.Barbell row 5x5 77,5kg
2a. Barbell curl 4x8 40kg
2b. Declaine DB Triceps Extension 4x15 10kg
3a, Reverse Babell Curl 3x8 12,5kg
3b Floor Press 3x12 55kg
4. Seated DB Incline Curl 3x MAX 7,5kg

W głównych ćwiczeniach +2,5kg. W wyciskaniu jeszcze zapas na 2,5-5kg, a w wiośle na jakieś 10kg, mówię o technicznych ruchach.
Jutro do Wro, na szkolenie także na Fiwe nie uda się wpaść, żałuję bo chciałem w koncu jechać, ale może za rok .