[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

Dzisiaj dopiero spowiadalem sie Marianowi i zmiany jakie podrzucil to
Dorzucenie 10 min cardio jak i zwiekszenie ilosci interwalow z 2 na 4, jak i czasowo po 12 minut.

Suma sumerum w skali tygodnia:
5 silowych
3 cardio po 30 minut
4 interwaly po 12 minut

no robi powoli wrazenie

Pikuś

Banan

ale tym razem juz rozsadnie podejde do tematu aby znowu nie wypalic kilka stów na buty z siatką u góry, ktore mi posluza 2 miesiace %)

zdecydowana większość jest właśnie z siatką co ma i swój plus podczas biegania w ciepłe dni szczególnie przy ciut dłuższych dystansach

TomQ-MAG

5 silowych
3 cardio po 30 minut
4 interwaly po 12 minut

sporo tego

rutkow

Pikuś

nie zalamuj, ze bedzie gorzej%)

Niestety BPL-G , wlasnie wiem ,ze tak jest bo wtedy jak kupowałem to moze z 10% było bez takiej siatki ale moze na przestrzeni lat cos sie pozmieniało, na razie to moje nogi 'zdychają' od kolana w dół po ostatnim biegu w niedzielę poki co więc tylko trochę ćwiczonek i odpoczynek. Dzięki Tomkowi miałem okazję przeczytać książkę tego Pana 'skazany na biurko' i tym samym postanowiłem poprosić na prezent imieninowy jego inną pozycję
może coś ciekawego się też z tego wyciągnie :)

daj znac czy ciekawa:)

Też czekam na opinię, bo jestem w trakcie robienia listy zakupów książkowych

dam znać, ale u mnie trochę mało czasu na czytanie, więc trochę to moze potrwac

ja nie skonczylem jeszcze pierwszego rozdzialu skazanego na biurko%)

ogolnie marzec, kwiecien, maj i czerwiec do polowy to u mnie miesiace ktore sprawily, ze mam zaleglosci z ktorych nie wygrzebie sie do konca wakacji%) no ale takie jest zycie, brutalne, kopie po dupie i trzeba robic swoje, jeszcze sie usmiechajac