DT Ronin78

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Szajba, są fajne salomona buteleczki, które zwijają się wraz z ubytkiem płynu, mają też specjalne mocowania na rękę: http://www.salomon.com/pl/product/soft-flask-500ml-16oz.html

This is the best deal you can get.

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22699 Napisanych postów 11181 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356567

Softflaski dobra rzecz - a w decathlonie mają nawet znośne ceny.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Dzięki Shadow

Czego to ludziska nie wymyślą

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiaj amatorska siłownia
(po wczorajszym bieganiu i przedwczorajszym rowerze czuję pośladki więc pasowało odpocząć)
- podciąganie na drążku szerokim nachwytem 6/6/6/6/6/6
- wyciskanie sztangi stojąc 6/6/6/6/6/6 - 37%mc
- wyciskanie sztangi leżąc 6/6/6/6/6/6 - 67%mc
- uginanie ramion ze sztangą 6/6/6/6/6/6 - 37%mc
- pompki 10/10/10/10/10/10
- podciąganie wąskim chwytem 6/6/6/6/6/6

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-05 18:11:10

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

A teraz coś z innej sfery

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

To teraz będziesz robił ten triathlon co się biega i strzela? Znaczy biathlon? :)

Pamiętam, że było to dla Ciebie ważne ze względów rodzinnych, także fajnie, ze wszystko się udało :)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Po roku robi się specjalizację, którą określa się teraz, a weryfikuje to egzamin ze sprawności fizycznej, wybrałem oddziały szturmowo-bojowe, podobno może być pływanie w ubraniu, pełna gotowość bojowa po 3 latach szkoleń, przełożeni to komandosi i doświadczeni weterani z Afganistanu czy Iraku,zapowiada się ciekawie, stary beton wykruszony.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Popływane w basenie, co cieszy - stabilizacja oddechowa (już zawsze czy to na basenie czy to w jeziorze leci oddech na trzy) i cieszy tętno, nie pływam szybciej, za to pływam coraz ekonomiczniej i to jest dla mnie powód do zadowolenia.