DT Ronin78

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Łatwe treningi powoli się kończą, wychodzi słonko, dzisiaj miałem na treningu zakres do 31... lekka przesada

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ron, jakie masz spd'y ?

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Zrobię Ci zdjęcie bo nie wiem, tzn. wiem, że jakieś ciężkie i "starodawne", pewnie wstyd z takimi jeździć

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Albo delta, albo keo. Choć z mojego amatorskiego punktu widzenia różnic brak w użytkowaniu.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Ronin ten bidon u Xzara na rowerze o ile dobrze widziałem to Speedfil Hydratation System o pojemności roboczej 1,3 l w PL dostępny w tricentre za 4 stowy.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Bidon piękny, ale nie na moją kieszeń, coś tam się pochlapałem, woda ciepła, aż się zdziwiłem, powyżej 21 stopni...

Najpierw musiałem zabrać auto żony spod stacji PKP, więc 4km biegiem, potem jezioro. Prędkości w wodzie nie oceniam, pływałem lekko, bez spiny, na długim dystansie nic mocniej w planach nie ma, z wody pasuje wyjść świeżym, a 5 minut w jedną czy w drugą, dla mnie amatora w debiucie - bez różnicy.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-19 21:14:49

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Dwadzieścia stopni woda i jeszcze w piance, tylko pozazdrościć

Wczoraj miałem chęć sprawdzić tempo mojego pływania, ale jak wlazłem do wody to zdecydowałem się tylko na nieruchomą w niej obecność. Temperatura spadła do 12 stopni z dalszą tendencją spadkową. Masakra.

Ron,jak się ma pływanie kraulem grzbietowym do klasycznego z dupą do góry? Chodzi mi o tempo.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Oj Szajba, ciężko mi się wypowiedzieć... spośród trzech dyscyplin najgorzej mi idzie z wodą i w niej to jestem taki amator, amator, amator

Dzisiejszy trening pod mianem dziwnych zdarzeń, na wstępie w Leżajsku sprzeczka z kierowcą terenówki, pasy szerokie na 5 metrów, a on na klaksonie przelatuje 3 cm od ręki (przyczyna taka, że jechał jak sierota i go wyprzedziłem), podniósł mi skutecznie ciśnienie, dogoniłem go bo znowu zaczął jechać jak sierota, wyprzedziłem, złożyłem mu lusterko, i tak ich nie używał, a potem on gonił mnie i tak żeśmy się ścigali po tym Leżajsku, ja jego on mnie i od nowa, aż chcąc nie chcąc trafiłem na leśną dróżkę i terenówka nie dała rady, a czasówka malina, może na jakieś MTB się zapiszę

Potem wyjeżdżając z Rzeszowa trafiłem kołem w jakiegoś druta, wbił się w oponę, przebił ją, umorusanymi rękami zmieniłem dętkę, założyłem koło, wypaćkałem pompkę i nie zauważyłem na niej zabrudzonego przycisku otwarte zamknięte w wyniku czego dwa naboje do pompowania jedyne co zrobiły to ochłodziły mi dłonie, jesuuuu jakie to było przyjemne w tym upale

Zatrzymałem trening i snując się z rowerem zauważyłem serwis rowerowy gdzie w ostatniej minucie przed zamknięciem napompowałem sobie koło. Suma sumarum, dobra przygoda z pompowaniem, lepsza nauka teraz aniżeli na starcie. Koniec końców uruchomiłem trening ponownie i pojechałem do domu. Razem 163,64km w 5h i 14 minut. Zjadłem dwa banany, trzy kromki, na stacji paliw do trzech bidonów dołożyłem litr Coca-Coli i zjadłem ciastka w czekoladzie.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-20 15:43:05

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12129 Napisanych postów 30541 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130999

No to Ty agresywny jesteś!
Byłbyś gwiazdą TVN-u gdyby nagrał to jakiś kierowca

Złożyć lusterko kierowcy samochodu - chyba niewielu byłoby na to stać!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jaki agresywny Panie Janku, ja spokojny człowiek, do tego po dzisiejszym dniu opalony

Ja to zawsze widzę inaczej, trafiło na mnie, a może trafić na dziecko, na kogokolwiek innego na rowerze. Nie wolno z pozycji kierownicy cwaniakować w stosunku do rowerzystów.