„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ja to nawet wycisnę trochę więcej niz siądę
3
...
Napisał(a)
We froncie bede dokladal. Na lawce juz nie doloze, wiec xamienie to na wyciskanie wasko albo 3x3 lub 5x3
...
Napisał(a)
Piątek 12.05.2017
A - WOD
3 rounds for time
100 Double Unders
25 Box Jumps 60cm
15 Chest to bar pull ups
Time Cap: 11min
Wynik: xxx
B - GYMNASTIC
Max unbroken Strict HSPU
17
Max unbroken Strict Pull Ups
21
Dzisiaj sam WOD aby się nie przemęczać się za bardzo. Trzeba trochę odpocząć Wyniku nie ma, ponieważ źle policzyłem DU. Ja policzyłem 100, a trener 75 zapewne w każdej rundzie źle liczyłem... kolejny raz mi się to przydarza... trzeba bardziej skupić się na liczeniu
a po treningu trochę się pobawiłem ze skillami gimnastycznymi
Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-05-12 20:04:48
A - WOD
3 rounds for time
100 Double Unders
25 Box Jumps 60cm
15 Chest to bar pull ups
Time Cap: 11min
Wynik: xxx
B - GYMNASTIC
Max unbroken Strict HSPU
17
Max unbroken Strict Pull Ups
21
Dzisiaj sam WOD aby się nie przemęczać się za bardzo. Trzeba trochę odpocząć Wyniku nie ma, ponieważ źle policzyłem DU. Ja policzyłem 100, a trener 75 zapewne w każdej rundzie źle liczyłem... kolejny raz mi się to przydarza... trzeba bardziej skupić się na liczeniu
a po treningu trochę się pobawiłem ze skillami gimnastycznymi
Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-05-12 20:04:48
4
...
Napisał(a)
Co za świr . Garść szacuneczków .
...
Napisał(a)
WOW! Chwyt jak imadło musi być
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Dzięki. aż tak dobrego chwytu nie mam może jeszcze jakieś filmiki w następnym tygodniu wstawię
Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-05-12 20:55:45
Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-05-12 20:55:45
...
Napisał(a)
Kozacko
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Poniedziałek 15.05.2017
A - WOD
TEAM OF 2
In 21min Window:
400 Double Unders
20 Strict Pull Ups
40 Push Ups
80 Toes to bar
20 Chest to Bar Pull Ups
40 Push Ups
AMRAP
A: 10 Kb Swing 24kg
B: 5 Burpee Box Jump 60cm
Wynik: 73
WOD męczący i ciekawy 400 DU robiło się na dwóch, a dalej to tak:
Partner A rozpoczynał od Strict Pull Ups > Push Ups >T2B > C2B > Push Ups, a partner B od dołu. Razem robiło się T2B. Gdy wszystko już się zrobiło. Pozostał tylko AMRAP i to było wynikiem treningu.
Przed treningiem porobiłem trochę box jumps itp. Pistolsów uczyłem się
A - WOD
TEAM OF 2
In 21min Window:
400 Double Unders
20 Strict Pull Ups
40 Push Ups
80 Toes to bar
20 Chest to Bar Pull Ups
40 Push Ups
AMRAP
A: 10 Kb Swing 24kg
B: 5 Burpee Box Jump 60cm
Wynik: 73
WOD męczący i ciekawy 400 DU robiło się na dwóch, a dalej to tak:
Partner A rozpoczynał od Strict Pull Ups > Push Ups >T2B > C2B > Push Ups, a partner B od dołu. Razem robiło się T2B. Gdy wszystko już się zrobiło. Pozostał tylko AMRAP i to było wynikiem treningu.
Przed treningiem porobiłem trochę box jumps itp. Pistolsów uczyłem się
...
Napisał(a)
O Panie, muscle upow na linach jeszcze nie widziałem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Czy da radę połączyć ten trening z siłownią?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- ...
- 165
Następny temat
NAGRODZENI ZA AKTYWNOŚC !
Polecane artykuły