Sam osobiście trochę siedziałem nad książkami, żeby coś tam powtórzyć do matury, ale generalnie bez spiny podchodzę, uważam że czego się miałem nauczyć to już się nauczyłem.
Treningi i dieta przez cały czas według planu, czyli
DT/DNT 170B 50W 50-60T
+ jedno dniowe ładowanie węgli 100B 700W 50T
Zazwyczaj moje menu to 3 posiłki, nie liczę kawy z olej kokosowym.
1) Mięso, warzywa, ketchup/musztarda
2) mięso, warzywa/ wpc, mąka kokosowa, len mielony
3) Jaja, mięso, warzywa, ketchup/musztarda
Zazwyczaj zmieniam tylko rodzaj mięsa Kurczak/wieprzowina/wołowina/cielęcina/dziczyzna i z ryb Łosoś/dorsz.
Z uwagi na dość biedną dietę wynagradzam to sobie minimum 2-3 razy w tygodniu właśnie wołem lub cielęciną, jakoś ta redukcja lepsza wtedy
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2017-04-13 22:48:08
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2017-04-13 22:57:35
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"