[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

DT PULL A 07.03.17
1a.Uginanie podudzia stojąc 4x8-10
1b Wspięcia stojąc 4x10
2.RDL rampa 8
3.Podciaganie na drążku 3x max
4.Wiosłowanie sztangą 4x8
5a FacePull 3x12
5b Szrugsy 3x8
6.Uginanie młotkowe 3x10
7a Uginanie nachwyt 3x12
7b Allahy 3x10
+core

komentarz
trening szybki i przyjemny, bardzo fajnie wszystko wchodzilo, pomimo sceptycznego nastawienia push/pull daje powoli rade i przynosi radosc hehe

Suple
przed treningowo Rave Berserk Labs
w trakcie BCAA
po treningowo Rave Cover Berserk labs
inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC

Dieta

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

Dzisiaj odebralem wyniki badan na poziom witaminy D3, przy dawce 4000 IU wynosi 39, norma 30-100, wiec podbije dwke do 6000 IU dopoki nie zrobi sie slonecznie

moja kobita przy dawce 4000IU ma poziom 50, wiec u niej zostaje taka ilosc.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

droga sprawa chyba zbadania vit d w organizmie ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

65 zł... drogo niestety

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Tyle co testosteron wolny mniej więcej.

Witamina D3 metabolit 1,25(OH)2 150 zł
Witamina D3 metabolit 25(OH) 75 zł

Jest jakaś różnica który metabolit ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

1,25 jest formą aktywną, a 25 nieaktywną.
jednak, 1,25 ma rozne wahania w ciagu doby z tego co kojarze i raczej nie bada sie jego poziomu jak chcemy uzyskac wynik poziomu "stalego" w naszym organizmie.

bysm musial wygooglowac lepsze szczegoly%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

infernol

Ekspert

Szacuny 860 Napisanych postów 4301 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 322773

O ile dobrze pamiętam to Bzyku też badał wit D3 ale za 30zł także popytaj bo może następnym razem da się taniej

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

ciekawe ile tak naprawdę tej wit d z tych supli łykamy, bo wcale sie nie zdziwie jak jest jej zdecydowanie mniej niz byc powinno lub nie taka jaka sie dobrze wchłania ;)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...