langrafia
A mina koleżanki jak podniesiesz 60 w mc- bezcenna. Bo wszystko inne można sobie kupic
お元気で
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
1361
Wiek
59 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26204
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Dzięki langrafio.
Już kiedyś rozważałam, że brak regresu może być progresem
Prawdą jest, że nie można mieć wszystkiego.. A ja nadal stara, głupia i zachłanna.. Chociaż może lepiej być zachłannym na życie, niż po prostu egzystować.. Muszę balans odnaleźć..
No ale skoro miesiąc czekałam i w końcu mam, to przecież treningów nie rzucę..
A Trener, jako że troche winien tym dywagacjom poprzez wrzucanie zdjęć "wspomaganych" przemian, to teraz wykombinuje jak zdrowo, legalnie, bez "wspomagania" mnie odtłuścic - do kraty na brzuchu
Już kiedyś rozważałam, że brak regresu może być progresem
Prawdą jest, że nie można mieć wszystkiego.. A ja nadal stara, głupia i zachłanna.. Chociaż może lepiej być zachłannym na życie, niż po prostu egzystować.. Muszę balans odnaleźć..
No ale skoro miesiąc czekałam i w końcu mam, to przecież treningów nie rzucę..
A Trener, jako że troche winien tym dywagacjom poprzez wrzucanie zdjęć "wspomaganych" przemian, to teraz wykombinuje jak zdrowo, legalnie, bez "wspomagania" mnie odtłuścic - do kraty na brzuchu
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ghorta
Ekspert
Szacuny
22600
Napisanych postów
11141
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
356219
deja vuMuszę balans odnaleźć.
Ćwiczenia na równoważni?
Kapcie okrutnie oczoyebne - fason mi się podoba, kolor zdecydowanie nie mój, ale i tak na plus.
Ćwicz, ćwicz, w końcu trzeba mieć siłę zwierzaka podnieść i przytulić. A nawet kilka zwierzaków.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Ghortadeja vuMuszę balans odnaleźć.
Ćwiczenia na równoważni?
Na bosu
Albo platformie wibracyjnej
Buciki miały być.. Widzialne..
Uwielbiam róż, magentę, amarant.
No i są z małpą.. Nie będe musiała podpisywać..
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Stary trening w nowych butach... Buty ekstra, czułam sie jakbym była bez butów, stabilizacja niezła, podeszwa się nie ślizga - nawet przy wspięciach, co mi w poprzednich trochę przeszkadzało.. no i sa rózowe
Przysiad rampa 8
15, 25, 35, 40
15, 25, 30, 25, 40
15, 20, 25, 30, 35, 40
15, 20, 25, 30
15, 17,5, 20, 22,5, 25kg
2. Wyciskanie sztangi rampa 8 bałam się zarzucić 25 bo za duża widownia była, by dac się przygnieść
15, 17,5, 20, 22,5
15, 17,5, 20, 22,5, 25
15, 17,5 20, 22,5
15, 17,5 20, 22,5
12,5 15, 17,5 20 22,5
15, 17,5, 20, 22,5
3. Wyciskanie hantli rampa 8
6, 7, 8, 10
5, 6, 7, 8, 9
6, 8, 9, 10
5, 6, 8, 10
6, 7, 8, 9
6, 7, 8, 9, 10
4. Wyciskanie na barki rampa 8 8 kg nie zaryzykowałam
3,4,5,6,7
2,3,4,5
4, 5, 6, 7
4, 5, 6, 7,
2, 4, 5, 6, 7
5, 6, 7
5. Francuz ze sztangą 4x8 zrobiony
sama sztanga, ale jakoś tak bardziej świadomie
sama sztanga
sama sztanga
sama sztanga
sama sztanga, ale masakra
6. Wspięcia na palce 5x10 tak samo jak poprzednio, tylko chyba mi sie znowu coś popierniczkowało i robiłam po 20
5x10 gryf plus 10 na stronę
Jutro będzie dzień nietreningowy, bo Starocie odstawia samochód do serwisu no i będziemy mieć jeden... jak ja się nie lubię dzielić ..
Refleksje poweekendowe - weekendy są za krótkie. Wczoraj pól dnia czytałam ("Króla" S. Twardocha - początkowo mieszane uczucia, bo nie lubię epatowania brutalnością, ale generalnie bardzo ok i polecam, jak ktoś lubi klimaty międzywojnia), w łóżku, ale nic sobie nie uszkodziłam.
Przysiad rampa 8
15, 25, 35, 40
15, 25, 30, 25, 40
15, 20, 25, 30, 35, 40
15, 20, 25, 30
15, 17,5, 20, 22,5, 25kg
2. Wyciskanie sztangi rampa 8 bałam się zarzucić 25 bo za duża widownia była, by dac się przygnieść
15, 17,5, 20, 22,5
15, 17,5, 20, 22,5, 25
15, 17,5 20, 22,5
15, 17,5 20, 22,5
12,5 15, 17,5 20 22,5
15, 17,5, 20, 22,5
3. Wyciskanie hantli rampa 8
6, 7, 8, 10
5, 6, 7, 8, 9
6, 8, 9, 10
5, 6, 8, 10
6, 7, 8, 9
6, 7, 8, 9, 10
4. Wyciskanie na barki rampa 8 8 kg nie zaryzykowałam
3,4,5,6,7
2,3,4,5
4, 5, 6, 7
4, 5, 6, 7,
2, 4, 5, 6, 7
5, 6, 7
5. Francuz ze sztangą 4x8 zrobiony
sama sztanga, ale jakoś tak bardziej świadomie
sama sztanga
sama sztanga
sama sztanga
sama sztanga, ale masakra
6. Wspięcia na palce 5x10 tak samo jak poprzednio, tylko chyba mi sie znowu coś popierniczkowało i robiłam po 20
5x10 gryf plus 10 na stronę
Jutro będzie dzień nietreningowy, bo Starocie odstawia samochód do serwisu no i będziemy mieć jeden... jak ja się nie lubię dzielić ..
Refleksje poweekendowe - weekendy są za krótkie. Wczoraj pól dnia czytałam ("Króla" S. Twardocha - początkowo mieszane uczucia, bo nie lubię epatowania brutalnością, ale generalnie bardzo ok i polecam, jak ktoś lubi klimaty międzywojnia), w łóżku, ale nic sobie nie uszkodziłam.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
deja vuDzięki langrafio.
Już kiedyś rozważałam, że brak regresu może być progresem
Prawdą jest, że nie można mieć wszystkiego.. A ja nadal stara, głupia i zachłanna.. Chociaż może lepiej być zachłannym na życie, niż po prostu egzystować.. Muszę balans odnaleźć..
No ale skoro miesiąc czekałam i w końcu mam, to przecież treningów nie rzucę..
A Trener, jako że troche winien tym dywagacjom poprzez wrzucanie zdjęć "wspomaganych" przemian, to teraz wykombinuje jak zdrowo, legalnie, bez "wspomagania" mnie odtłuścic - do kraty na brzuchu
I kolejny argument : jak nie będziesz chodziła na siłownie to kto zobaczy, że masz takie ładne buty ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Treningi narazie się sprawują ? Bo tak myślę, że od nowego roku zaczniemy redukcję jako przerywnik masy.
Bo w okresie świąt to się chyba nie opłaca.
Bo w okresie świąt to się chyba nie opłaca.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
No buty motywują Nie wiem, czy już teraz tego żarcia trochę nie ukrócić, a święta ewentualnie jako cheat potraktować. Ale upierać się nie będę. Treningi ok, tylko trochę bicków i tricków za dużo, ale to w ramach samoregulacji reguluję Nie ukrywam natomiast, że wydaje mi się, że progres siłowy się wyczerpał, co mnie tez nieco irytuje.
Nie wiem, czy już teraz tego żarcia trochę nie ukrócić, a święta ewentualnie jako cheat potraktować. Ale upierać się nie będę. Treningi ok, tylko trochę bicków i tricków za dużo, ale to w ramach samoregulacji reguluję Nie ukrywam natomiast, że wydaje mi się, że progres siłowy się wyczerpał, co mnie tez nieco irytuje.Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
To zostało jeszcze 3-4 tygodnie . Powalcz coś tam i beda duże zmiany. A żarcia lepiej nie ukrócać narazie, bo to tylko wprowadzi zamieszanie.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-28 20:35:29
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-28 20:35:29
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Będę jeść na miarę możliwości Grudzień u mnie w pracy to nie jest dobry miesiąc ( w sumie, jak każdy)
Grudzień u mnie w pracy to nie jest dobry miesiąc ( w sumie, jak każdy)Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Poprzedni temat
EFEKT OKOŁO 5 MIESIĘCY. REDUKOWAĆ CZY DALEJ MASA ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- ...
- 131
-
Następny temat
Masa a trening.
