[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

...

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Ja juz po pierwszym posilku , rozpisuje diety/treningi chlopakom i lece do Zachara na trening , co bedzie nie wiem cos po trochu FBW - Przemo powiedzial plus krotkie 20 minut cardio. A od niedzieli juz zaczynamy z redu

Ten syrop zero masakra - nie polecam , wali siarka tak ze nawet na redukcji bym tego nie kupil

ps. dobrze ze za free to mialem

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5403 Napisanych postów 15421 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388370

w ifbb nie jest czasem teraz tak, ze jak robisz najeszerszy tylem to nogi musza byc obie w tej samej pozycji, a przy bicepsach tylem jedna musi byc wystawiona w tyl?

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Przy najszerszym na pewno. Przy bicepsach tyłem też chyba nogi razem.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Przy bicepsach tyłem jedna noga odstawiona do tylu. Tak jak Zachary i prawie tak jak Mati

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-19 18:49:00

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5403 Napisanych postów 15421 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388370

to wlasnie pisze

bicepsy ok, natomiast najszerszy obie nogi razem, identycznie jak przodem sie robi... wiem bo ostatnio cos sapali do goscia wlasnie przez mikrofon w tej pozie przy porownaniach

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Się poprawi :)
Trening mega , siłowo dzieli nas przepaść świetlna. Ja skończyłem Francuza na 65 x 10 albo 12 więc tragedii nie ma .
Młotki ostatnia 24 kg po 12-15 razy :)
Reszta to pompa, potem cardio 20 minut.
Zapomniałem rehbandów na łokcie ale nie bolaly dziś.
Od jutra już redukcja a w poniedziałek pierwszy trening. Pozdrawiam i miłej niedzieli ;)

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

W IFBB pozmieniali rok temu czy dwa.

4. Back Double Biceps (see Figure 4)
Standing with his back to the judges, the competitor will bend the arms and wrists as
in the Front Double Biceps pose, and will place one foot back, resting on the toes.

5. Back Lat Spread (see Figure 5)
Standing with his back to the judges, the competitor will place his hands on his waist
with his elbows kept wide, with the legs and feet in-line and up to 15 cm apart.

Zacharemu ten prawy barek dosyć mocno ucieka.
Na scenie też to tak wygląda czy kontroluje to jakoś?
Bo do lustra jeszcze spoko ale na scenie wiadomo jak jest .

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-19 20:16:08

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Jak pozuje to prawie zawsze ma coś z tym barkiem ... nabilo go w cholere - nawet Kaźmierczak mówił że jest bdb jak Zachary był ostatnio zrobić z nim trening bo był w UK - kurs robił

Zmieniony przez - MalyMati w dniu 19/11/2016 20:24:20

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat