A1 Wyciskanie hantle płasko 10x10 t.40x
A2 Podciąganie na drążku b.wąsko 10x10 t.40x
B1 Rozpiętki skos 3x12 t.302
B2 Wiosłowanie w opadzie 3x12 t.302
od siebie dodałem brzuch: wznosy na drążku+spięcia 3xmax, przedramię: trzymanie talerzy+nawijanie nachwyt+uginania podchwyt 4xmax
Plecy rozniosło, ale jednak klatki nie mogę skatować tak jak to bywało kiedyś (czyt. przed zerwaniem) jednak blokada w głowie siedzi
Po treningu umieram ale samopoczucie niesamowite, mógłbym dwie sesje na dzień robić