[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

wlasnie najlepiej nagrywac te najciezsze, gdzie nie jestes pewny techniki i jak tam jest ok, to z reguly z mniejszym ciezarem jest idealnie
no wiadomo, że przy wiosle z takim ciezarem technika idealna nie bedzie, ale moim zdaniem takie ciezkie serie sa potrzebne, bo docieramy wtedy w takie rejony, ktorych nie pobudzamy do wzrostu idealna technika i malymi ciezarami

jak napisales na face, ze choroba Cie rozbiera to mialem sie odezwac, ze czasami lepiej odpuscic niz potem 2x dluzej chorowac, ale widze, ze juz jest lepiej, takze ok

tussi , aspiryna , vit c 5g do posilku i przeszlo

W niedziele na treningu MC 150 kg x 9 . Wioslo hantla 70 kg x 10 .
Miska trzymana non stop , a bylo ciezko bo Zachary jadl takie rzeczy ze glowa mala.
Wynikow nie komentuje bo to smiech na sali.
Zachar zyciowka - palce mozna bylo wkladac w czworki i w brzuch . Skosy jak tarka do sera. Dupa nawet pokazala sie . Plecy dowalone i w cholere szczegolow - zyly na plecach masakra , choinka . Bary i lapy wielkie i pociete . Na tricepsach to co wyszlo to ja yebye 2 mega dni i dawka motywacji . Pozdrawiam

Micha trzymana.
Dzis trening z rana poszedl.
Nie moge frontow ogarnac jest przepasc straszna w kilogramach . Ta sztanga mnie zgniata i choc lekko idzie , mysle zeby ciezar utrzymac a nie zrobic przysiad. Reszta cwiczen juz na pelnej kurvvie . Dolozone w kazdym cwiczeniu o kilka kg . Wykroki robilem w miejscu niestety ale z wiekszym ciezarem , bo bylo w chyj zimno na polu i nie bylo gdzie zrobic chodzonych . Po 20 minut cardio na 15 na orbitreku - pot lecial srogo. Jutro wolne od treningu

Fronty na samym początku ciężka sprawa,gdy ja pierwszy raz je robiłem to max.50-60kg brałem i było ciężko. Według mnie dużą kwestie odgrywa tutaj dobry chwyt sztangi żeby Ci nie przeszkadzała.
Ja tylko potrafię robić Front Squat tym 1 chwytem,inne już u mnie odpadają:





Widze,że często u Ciebie jako źródło WW lecą wafle ryzowe, czujesz się najedzony po nich ?

Ja robie z rekami zaplecionymi . Tym pierwszym nie ma szans zrobic
Nie najadam sie ale nie chce mi sie ryzu gotowac

Ale na ryżu świat się nie kończy

powiem ci ze ryz to moge jesc non stop i kasze jaglana no ale nie chce mi sie gotowac
Serio ja lubie trzymac miske - to nie jest asceza dla mnie.
Zachary ladowal pod korek , ja wszedzie z miska .
Na zawodach kilku chlopakow mialo pojemniki ale peklo i podjadali albo szli do restauracji.
Ja za bardzo jestem zmotywowany . Ogolnie od 2-3 miechow z Zacharym nam odyebalo srogo na punkcie doyebania
Nie bede pisac tutaj co polubilem bo to serio juz jest chore , ale jaram sie tym sportem mega . Robie wszystko co Przemo pisze na stowe ,jestem jego wizytowka wiec dupy nie moge dac. Ciezar odkad mnie Przemek zyebal poszly prawie 2x w gore w MC , Wiosle czy Siadzie w serii a nie na 1 pow

No to u mnie całkiem odwrotnie Jem głownie ziemniaki i ryż bo chce się najeść Wafle owszem lubię ale ciężko się nimi najeść

wlasnie miedzy innymi dlatego
ryz ma stanowczo mala objetosc a od groma wegli
ziemniaki odwrotnie
spora objętość a 16-20% wegli
wiec teoretycznie 4x więcej mozemy zjeść