Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

Mc wygląda całkiem ok - widać że kontrolujesz plecy i to się liczy. Wyciskanie na piłce - to zależy czy celowo tak a nie inaczej trzymałaś sztangielki. To co robiłaś troszkę przypomina mój ulubiony power fly, tylko ja pilnuję żeby rotacja w nadgarstkach praktycznie nie występowała. Przysiad troszkę płytkawy - wygląda że staw skokowy masz strasznie sztywny i trzeba by było popracować nad mobilnością w tym rejonie.

Poproszę o ocenę w wątku :) s.7 i 8
https://www.sfd.pl/redukcja,_rekomp_i_brzuch_morderca-t1124579-s7.html



Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2016-08-29 16:48:35

Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2016-08-30 20:16:07

z serdeczną prośba o ocenę

1. Bułgarski - wygląda ładnie jak na tak wysoko postawioną nogę zakroczną. Chociaż ja bym proponował jeszcze odrobinę niżej schodzić w dół - będzie jeszcze weselej 2. W HT masz trochę za niską ławeczkę/podpórkę i stąd ciężko dopiąć do końca pośladki. Niemniej jednak i tak na pewno mają co robić nawet w takim układzie. 3.Goblet wygląda całkiem ok, tylko od takiego chwytu mogą Ciebie boleć ramiona. Może lepiej złapać pod górnym największym talerzem.

Night dziękuję!

1. tak więc schodzę niżej, niech się dzieje wola...
2. spróbuję z ławeczką, muszę ją tylko o coś dobrze oprzeć
3. to dlatego łapy mnie bolą w taki dziwny sposób??

no bolą bo przez całą serię masz izometrycznie spięte mięśnie ramion - niezły kat z Ciebie patrzę. Możesz pozwać sama siebie za znęcanie się nad ramionami. .


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-22 08:43:52

To milo ze wrzucilam film

dodaje moje filmiki. Martwi mnie mój łuk w lędźwiach. Przy żołnierskim nie mam linii prostej: głowa, barki, biodro.

zeby byla linia prosta musisz spiac brzuch i posladki
zmniejsz obciazenie i dopiero jak bedziesz w stanie trzymac spiecie to dokldaj ciezaru

dzięki, dzięki! ;)