Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020

Od dzis ruszyła redukcja, zrzut miski będzie jutro i caly plan dzialania prawdopodnie te zjt wrzuce

dzis poleciala klatka :

-WL Rampa 6, konczylem na 6x140 i 3x150, regres 27x100kg
- Wycisk poziom hantli, chwyt naturalny 4x12 max dopiecie
- Rozpietki skos dodatni 5x15
- Pompki na poreczach 3x max, wychodzilo po 25p
- Spiecia na bramie 2x20

150 x3




i jakieś tam focie z pompki, mozna powiedziec ze to wyjsciowa forma pod redu. Waga na dzien dzisiejszy to 93kg, kcal juz jest mniej, kreatyna prawie calkowicie odstawiona co by ja za jakis czas na redu dodać by bylo p******niecie

klata jak u pirata będzie bomba na scenie !!

Wow, jak teraz tyle kcal nie zalalo to po redu z 800 g ww pewnie bedzie szlo, zawsze chyba po redu trzeba jesc wiecej by zdobyc kg i w dodatku czystych ;)

Dobra forma pod redu. Fakt ta klatka potężna

zdj słabej jakosci ale widac ze miecha sporo a fatu mało

wstaw no lepsze foty :D

widzę też z wideo klatki wycinasz :D

jaka kategoria w koncu bo nie chce mi sie przewijać :D

Do 75 planuje, jak sie uda to powalczy
Ale bez kitu, daj coś lepszego bo na takich kalkulatorowych w piwnicznym świetle to za wiele nie widać.

Dzieki Panowie, co do fot to były one wycinane z filmiku temu tak ch**owo wyszlo na dniach wrzuce jakies zdj w lepszym formacie