dzis poleciala klatka :
-WL Rampa 6, konczylem na 6x140 i 3x150, regres 27x100kg
- Wycisk poziom hantli, chwyt naturalny 4x12 max dopiecie
- Rozpietki skos dodatni 5x15
- Pompki na poreczach 3x max, wychodzilo po 25p
- Spiecia na bramie 2x20
150 x3
i jakieś tam focie z pompki, mozna powiedziec ze to wyjsciowa forma pod redu. Waga na dzien dzisiejszy to 93kg, kcal juz jest mniej, kreatyna prawie calkowicie odstawiona co by ja za jakis czas na redu dodać by bylo p******niecie