Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

boska_mlc

Ekspert

Szacuny 186 Napisanych postów 757 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10593

sama się zastanawiam czy to ma jakieś istotne znaczenie. Dlatego pytam :)

http://www.sfd.pl/[BLOG]_całe_życie_na_pudełkach_-t1123217.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Płaska podeszwa ma znaczenie. W koszykarskich dodatkowo jest lekko uniesiona w górę pięta - podobnie jak w crossfitowych czy ciężarowych ale mniej.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

boska_mlc

Ekspert

Szacuny 186 Napisanych postów 757 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10593

Dzięki

może dziewczyny napiszą w jakich konkretnie ćwiczą

http://www.sfd.pl/[BLOG]_całe_życie_na_pudełkach_-t1123217.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Ja mam takie w stylu tych 2, 4, 5. Nie wiem czy one są typowo treningowe ale sprawdzają mi się bardzo dobrze. Podeszwa jest stabilna i płaska ale jest minimalnie podniesiona. Tak akuratnie. Ale innych nie próbowałam (poza biegowymi) więc nie mam porównania. Dla mnie to dobra alternatywa w rozsądnej cenie :)

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

boska_mlc

Ekspert

Szacuny 186 Napisanych postów 757 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10593

super dzięki za odpowiedź

znalazłam jeszcze takie chyba też powinny być ok?
może ktoś ma?
https://4f.com.pl/c4l16-obds204_buty_sportowe_damskie_obds204_-_mietowy,323,90069.html

Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-06-14 15:01:47

http://www.sfd.pl/[BLOG]_całe_życie_na_pudełkach_-t1123217.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Mnie najlepiej trenuje się w trampkach :)

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

eveline Trener personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 1440 Napisanych postów 15979 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230563

boska_mlc
Dziewczyny w jakich butach ćwiczycie. Może ktoś coś polecić?
Rozglądam się właśnie za nowymi i kompletnie nie wiem jakie mam wybrać. Będę wdzięczna za konkretne przykłady;p

może coś takiego:
http://allegro.pl/buty-damskie-puma-pulse-flex-xt-core-188573-01-new-i6049715297.html

http://allegro.pl/buty-damskie-adidas-adistar-racer-m17108-35-i5833973850.html

http://allegro.pl/buty-damskie-adidas-s-flex-k-s32013-nowosc-i6190599535.html

http://allegro.pl/buty-damskie-adidas-v-jog-f99346-nowosc-i6225838189.html

http://allegro.pl/buty-adidas-dragon-j-af6267-twoj-rozmiar-25-i6261602172.html

Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-06-14 12:46:18

moim zdaniem większość z nich niestabilna. te pierwsze chyba jeszcze jak cie mogę.
Ja mam z reeboka nano 4 i sobie chwale ale slyszalam ze tez slabo ze stabilizacja. ostatnio mi polecano z reeboka lifter i z adidasa liftery - dość drogie, ale np. te z adidasa mają bardzo sztywną podeszwę - sama nie wiem jak się w nich trenuje (mnie nie przekonują

).
Patrz na to, żeby były płaskie (bez żadnych uwypukleń, pontonów itp. i najlepiej, żeby podeszwa zakrywała całą powierzchnię buta - w sensie nie tak jak na ostatniej aukcji, gdzie but "wychodzi" poza podeszwę

...

boska_mlc

Ekspert

Szacuny 186 Napisanych postów 757 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10593

to w takim razie chyba te z 4f wychodzą najkorzystniej

http://www.sfd.pl/[BLOG]_całe_życie_na_pudełkach_-t1123217.html

...

Fighterka92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 802

nightingal
Fighterka92
Dziękuję za odpowiedź! Ostatni miesiąc na redukcji, białko miałam na poziomie 2,6 - 146g, natomiast tłuszcz: 39g (waga wtedy: 56kg). Dopiero teraz, w zasadzie od tygodnia zmniejszyłam białko do 125g, T:43g, bo przestałam progresować na treningach, a w ciągu dnia nie miałam na nic siły. Bardzo bałam się tej zmiany, bo wydawała mi się bardzo rygorystyczna po tych 146g białka, obawiałam się, że przytyję. Po tym tygodniu od zmiany nie zauważyłam większych zmian w moim samopoczuciu... Może jest odrobinę lepiej. Mam jeszcze bardziej obciąć białko? co z tłuszczami? Dodać węgli? Obecne makro B:125 T:43 B:178 - 1600kcal (obecna waga-ok.54). Redukcja trwa ponad 2 miesiące.

edit:
co myślicie o tym: B:110 T:49 W:180? Czy mi się wszystko nie "zawali" biorąc pod uwagę, że jeszcze tydzień temu ostro trzymałam michę 146/39/166?

Zmieniony przez - Fighterka92 w dniu 2016-06-11 01:41:42

Zmieniony przez - Fighterka92 w dniu 2016-06-11 01:42:27

Nie powinno się zawalić nic - tłuszcze nawet bym dał 55 g. W końcu całe życie nie będziesz na redukcji. Trzeba dążyć do zbilansowanej diety na mniej więcej zero z zapotrzebowaniem, ewentualnie jakieś rotacje i większa kaloryczność w dni treningowe a mniejsza w nietreningowe.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-14 12:50:44

Dziękuję za odpowiedź. Odważyłam się i już następnego dnia od tego postu zmieniłam makro. Chyba wszystko jest ok, waga póki co nie wariuje, ale to dopiero 4ty dzień. Sił jakby też trochę więcej (albo to psychika tak działa), wprowadzam interwały. Póki co tłuszcze zostawiam na 49g, bo 55g planuje dać, gdy już skończę redukcję (bo ja dalej redukuję, jeszcze ok. 5kg) i będę wchodziła na zerowy bilans, wtedy B:150 T:55,5 W:225, w dalszej części upragniona masa

Zmieniony przez - Fighterka92 w dniu 2016-06-14 16:19:45

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22611 Napisanych postów 11144 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356261

boska_mlc
to w takim razie chyba te z 4f wychodzą najkorzystniej

Sprawdź tylko czy nie są amortyzowane za bardzo - bo jak są, to stabilne nie będą.

Ja mam do ćwiczeń buty do podnoszenia ciężarów Adidas Power Perfect II i uważam, że to był dobry zakup i na takie jak w linku bym nie zamieniła.
Możesz też rozejrzeć się za butami przeznaczonymi do sportów walki - te dla zapaśników mają płaskie podeszwy, są lekkie i na siłownię się spokojnie nadadzą.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat