[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

macie jakies zrzuty z wczoraj











Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-06-01 20:27:04

Ktoś chyba był ostatnio u fryzjera

DZIEŃ 117


OFF





+ wiecej orzeszków + kawa + chocolate cookie
nikt ciasteczka nie odmawiał nie chciałem być jakiś inny.btw słodkie jak skuhwesyn

jo,
cały dzień zleciał,
trening w nowej pracy w hotelu w pokoju projektor, papiery i te sprawy ogólnie 7h gadania i siedzenia health&safety i takie tam obgadywanie od podszewki lotniska, masakracja,
nic mi sie dzis nie chcialo jakas prosta szama i leżałem,
jutro i w piątek to samo 8-16 treningi z trenejrem i testy,
weekend wolny i od poniedziałku już treningi praktyczne na płycie lotniska i zapleczu to juz bedzie o wiele ciekawiej



Pozdrawiam

Może coś przeoczyłem ale.. co to za praca, jakie stanowisko? Przewinąłem się w życiu przez lotnisko przez niebo i piekło i powiem, że praca ciekawa w takim miejscu czasami jest

DZIEŃ 118




NOGI + BRZUCH


1. Przysiady wąskie sztanga 10 x 52,55,57,60 / 50/40kg
2. Prostowanie jednonóż z przytrzymaniem 3 x 10 x 13,20,18kg
3. Zbieranie grzybków 3 x 12 x 14,18,18kg
4. Uginanie nóg w siadzie 3 x 10 x ,52,52,55kg
5. Wykroki chodzone 3 x max x 12kg x 32-36 + max
6. Allahy 4 x 20 + Unoszenie nóg w zwisie 4 x max





siema,
dziś 2 treningi, jeden w pracy 8 -16. na siłce Nogi
Na treningu masa informacji na tematy takie jak pokład samolotu, szkice samolotu, silniki, fire alarmy, uszkodzenia, wady samolotu,
wykrywanie walizek z bronią, sprawdzanie pojazdów, oznakowanie płyt lotniska, reportowanie wad, przekazywanie informacji kapitanowi za pomocą rąk, holowanie samolotu itp
normalnie aż Mnie przerosła ta masa informacji, dobrze że mam ksiązki i foldery bede miał co na weekendzie robić.
zapowiada sie ciekawie, troche tego jest do ogarnięcia i łatwo na początku nie bedzie, ale widać popdchodzą do treningów bardzo profesjonalnie , bardzo odpowiedzialna praca.
testy pozdawałem z działów jutro jeszcze jeden i od poniedziałku praktyka :@ xD

na siłce było ok, tłoczno na maxa kolo 17 byłem, ale nogi robiłem, także jako tako wyszedł trening
jutro pewnie zrobie barki bic cardio, w weekend pomyśle.


Pozdro

co ty k***a w FBI się zatrudniłeś, czy co

Bartas ty komandosie Powodzenia w tej nowej robocie

ok, fajnie w robocie będzie coś czuję

Powodzenia w praktyce :D uważaj na bomby w walizce :D

DZIEŃ 119




Barki + Biceps + Cardio

1. Arnoldki z wyniesieniem 3 x 12 x 10,10,12kg 15x8kg
2. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 1 x 12 x 35kg 2 x 12 x 40kg 1 x 10 x 42,5kg
3. Unoszenie na boki na wyciągach dolnych 4 x 12 + Unoszenie na boki leżąc na ławce skośnej 4 x 12
4. Zottman curl siedząc 4 x 10 x 6,8,8,8kg
5. Uginanie z sztangielkami FST 7 x 12 x 8kg - modlitewnik
6. Aeroby średniointensywne 30+ min bieżnia/schody/steper










siemano,
dziś też 2 treningi,
w pracy 8h wykładu teorii, wystarczy od poniedziałku praktyka , masa informacjii nt radioaktywnych substancji, substancji wybuchowych, amunicjii, co dozwolone w bagażach jaka ilość, zaginionych bagaży, labelowanie bagazy, wykopywanie bagazy w sytuacji kiedy pasazer sie nie pojawia, odnajdywanie w systemach bagaży, pasażerów gdzie są i jeszcze wiecej plus testy testy wszyscy zdali, zaj**ista z Nas grupa 6cio osobowa bedzie moc
mialem uderzyc na silke zaraz po wykladach, ale dostalismy paczke z uniformem takze musialem na chate zawiesc.
spodnie za dlugie i szerokie musze maila wyslac zeby wymienili
fajne odblaskowe rzeczy, beda na rower
w pon pewnie dostaniemy head set, czyli sluchawy nausze xd bo jest glosno i łoki toki

na siłowni byla moc, troche tloczno, za to bylo w miare szybko, nie nagralem nic bo slabo z czasem,
cardio robilem na 3 roznych maszynach, bo nogi dawaly sie we znaki po wczoraj
lało sie ze Mnie, spimpowalem barki bic cos tam cwicze

dzięki chłopy
bedzię interesująco na bank, pierwszy miesiac bede pewnie troche zagubiony, ale damy rade, bede zapyerdzielał za trzech i pokaze im jak Polacy pracuja
nie ma opcji, ze sie poddam, tyle juz przeszedlem, ze nikt mi psychy nie zjedzie
bede relacjonowal xD







Pozdro!





Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-06-03 23:42:59