...
Napisał(a)
~80min zeszło
30serii, ale spójrz, że żadnych hardkorowych typu przysiady ze sztangą, wypychania na suwnicy itp.
połowa z ciężarem własnego ciała, a reszta z kosmetycznym obciążeniem
staram się nie obciążać lędźwi, chociaż i tak teraz czuje, że troche dostały..
30serii, ale spójrz, że żadnych hardkorowych typu przysiady ze sztangą, wypychania na suwnicy itp.
połowa z ciężarem własnego ciała, a reszta z kosmetycznym obciążeniem
staram się nie obciążać lędźwi, chociaż i tak teraz czuje, że troche dostały..
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ja zeżarłam dzisiaj na raz 550g mięcha więc jestem kulturysto bardziej
...
Napisał(a)
Zamykam dziennik.
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Trzylatka wciąga większe porcje mięsa, niż ja !
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
U mnie, jak jest więcej węgli w diecie, to żeby białka nie zawyżać niepotrzebnie, mięsa jem może 200-300g w ciągu dnia.
Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-04-17 20:19:38
Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-04-17 20:19:38
...
Napisał(a)
a u mnie dziś było 50g węgli
więc mięcha ciut więcej, niż 200g
więc mięcha ciut więcej, niż 200g
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Poprzedni temat
Początki IF - potrzebne porady i pomoc dla żółtodzioba
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
Następny temat
Dieta IF do sprawdzenia
Polecane artykuły