[BLOG]deja vu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Korytko

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

ronie220

Jutro może być ciężko z chodzeniem, ale warto było z trenerem zrobić porządny trening.

Trener ma zawsze rację.

Podobno zakwasy vel domsy (bardziej profesjonalnie) nie są wyznacznikiem dobrego treningu. No ale mam, jak jasna cholera

Stąd dzień nietreningowy, co Trener przewidział.

Zjedzone.

Nie jestem fanką serka wiejskiego, ale wychodził z lodówki i usilowałam zrobić placuszki

To co wyszło było jadalne, ale moje poczucie estetyki ucierpiało.

Jakbym wiedziała że ten ser z ananasem za taką cenę ma takie podłe makro, to bym go nie kupiła.

Y, teraz sobie przypomniałam, że był jeszcze kawałek pomarańczy i kilka winogron w surówce obiadowej

Nie policzyłam. Będę gruba

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Wczoraj też było cięzko z chodzeniem

Wrzucam pomiary, miski i trening dzisiejszy będą po dzisiejszym treningu

na który właśnie się wybieram. Miło jest mieć urlop.

Waga rośnie, obwody stoją.

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22704 Napisanych postów 11183 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356620

Ale zeby na urlopie wstawac przed 8 rano? Toz to jawne swietokradztwo.

Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-21 09:06:01

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347476

Kup te buty do treningu, bo Twoje, tak jak mówiłem, nie pasują kolorystycznie do wystroju siłowni

Przy okazji masz niestabilna kostke w każdym ćwiczeniu wielostawowym, ale to już szczególik.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-21 12:29:14

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Dziękuję Dobry Człowieku za tę uwagę. Dostosuję się

Czyli ze sztywną podeszwą i nie na szpilce?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347476

Płaska, twarda i jednolita podeszwa.

Np. takie

Jak dobrze poszukasz to wyłapiesz za 10zł.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Zaoszczędzę na kilka treningów personalnych..

Aby zachować jakże merytoryczny charakter wpisów wrzucam dziesiejszy trening.

1.Wyciskanie leżąc sztangi na skosie 4 x 6-8p
6x6, 2x6x7kg, 6x8kg
12x7kg, 8x7kg, 2x6x8kg

4x8x7kg
2x8x6kg lekko, 2x8x8kg - b.ciężko

2.Wiosłowanie sztangielką rampa 6 - - 6 i 7 za lekko, za pózno się zorientowałam, że mi za łatwo
6,7,8,10,12,14, 16x5 powt
8,10,12,14,16
8, 10,12,14,18x6 -
8, 10,12,14,16,18x3

3.Face pull 4 x 20
4x15x5kg
4x15x5kg
4x20x5kg
16x5kg, 20x5kg, 16x5kg, 19x5kg

4.Rozpiętki siłowe poziom 4 x 12p - całkiem niechcący zapomniałam, teraz to sobie uświadomiłam
12x6x3, 12x7kg
12x5 kg. 12x6kg, 2x12x7kg

5.Wiosłowanie na wyciągu dolnym (cable row) 3 x 15 -bleah, no comments i przemilczmy, bez zmian brak chemii między nami
3x15x15kg
3x15x15 kg

6a California press 3 x 10
3x10 x10 kg - tak samo jak poprzednio

6b Uginanie ze sztangą prostą 3 x 10
3x10 x10 kg

No i entuzjastycznie aero minut 20 na bieżni

I pytanie, jakbym w razie w poszła, wróc, pojechała, bo 25 km piechotą to juz pielgrzymka

, na trening, to przysiady robić z tym długim gryfem, czy z krótszym, bo nie pamiętam?

Ghorta, widzę niezdrwą korelacje pomiędzy "nie chce mi się wstać" a "Muszę wstać do pracy". Dziś się obudziłam 5:27. Sama z siebie

No to jeszcze focia mięska. Zrobiłam pulled pork. Dobre. Do kanapek, z kaszą jaglaną też zeżarlam.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-21 13:26:38

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Całkiem niezła miska

Dzień raczej nietreningowy, lekka aktywność Perfekcyjnej Pani Domu.

Poszukiwania butów. Za 10 zł nie widziałam, musze wpaść do sklepu, gdzie są buty na kg, nie na pary.

Ronnie, takie do crosfitu moga być, jakieś nano cośtam. Drogie skurczybyki

No i do pracy w nich nie pójdę

Boli

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22704 Napisanych postów 11183 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356620

A normalne płaskie trampki nie dadzą rady? Czy za cienka guma w podeszwach? Bo w sumie to sporo ludzi ćwiczy własnie w takich najzwyklejszych trampeczkach - i nawet na zawodach trójbojowych w nich startują.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat