...
Napisał(a)
Proszę o konsultację techniki MC (40kg) i przysiadu (20kg- taki ciężar bo film kręcony bez stojaka)
class="link" target="_blank">M.C. bok
class="link" target="_blank">MCprzod
class="link" target="_blank">Przysiad przod
class="link" target="_blank">Przysiad bok
class="link" target="_blank">M.C. bok
class="link" target="_blank">MCprzod
class="link" target="_blank">Przysiad przod
class="link" target="_blank">Przysiad bok
...
Napisał(a)
Night, Bziubzius dziękuję za ocenę.
Będę dalej nad tym pracować.
Odnośnie rwania, nie za nisko/płytko schodzę? Jest ok taka głębokość? Muszę najpierw zrobić przysiad praktycznie..
Nic jeszcze nie piłam wiem, buja mnie w końcowej fazie, jakbym nie panowała nad ciężarem
Będę dalej nad tym pracować.
Odnośnie rwania, nie za nisko/płytko schodzę? Jest ok taka głębokość? Muszę najpierw zrobić przysiad praktycznie..
TetiszeriPrin, na stopach sie kiwasz...cos Ty tam pila?
Nic jeszcze nie piłam wiem, buja mnie w końcowej fazie, jakbym nie panowała nad ciężarem
Musisz podnosić spore sztangi by mieć spore sukcesy. Jak podnosisz małe, masz małe.
When life throws me lemons… I make lemonade!
DT: http://www.sfd.pl/DT_prin__eat,_train_&_gain-t1072009-s38.html
...
Napisał(a)
silijaProszę o konsultację techniki MC (40kg) i przysiadu (20kg- taki ciężar bo film kręcony bez stojaka)
class="link" target="_blank">M.C. bok
class="link" target="_blank">MCprzod
class="link" target="_blank">Przysiad przod
class="link" target="_blank">Przysiad bok
MC całkiem ładnie.
W przysiadzie - nie spinasz brzucha i troszkę Cię gnie w przód za mocno.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Dziekuje Night! Ze ktores cwiczenie w moim wykonaniu jest ladne to miod dla uszu
1
...
Napisał(a)
Poproszę o konsultację ściągania drążka wyciągu górnego (30kg) i wyciskania na barki (14kg)
class="link" target="_blank">
class="link" target="_blank">
class="link" target="_blank">
class="link" target="_blank">
class="link" target="_blank">
class="link" target="_blank">
1
...
Napisał(a)
Ściąganie drążka jest ok technicznie - ale łatwiej Ci będzie dołożyć ciężaru jak złapiesz trochę węziej ten drążek. W wyciskaniu na barki masz za wąski chwyt. Spróbuj złapać szerzej - na tyle, żeby w pozycji kiedy sztanga jest na wysokości Twoich uszu to ramiona powinny być prostopadłe do podłoża.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Dobrze, dziekuję Night za wskazowki wprowadze w życie na najbliższym treningu
...
Napisał(a)
Cześć, wiem, że robię to niepoprawnie technicznie, ale nie wiem gdzie jest błąd. To zwykła pompka klasyczna. Na pewno nie spięłam brzucha, przez co lekko poleciał w dół, ale czy prowadzenie łokci jest dobre?
Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2016-03-16 14:02:55
Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2016-03-16 14:02:55
...
Napisał(a)
Zerknij tu: http://m.sfd.pl/[ART]_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL.13:_POMPKI!-t1106410.html
Masz tam swietne opracowanie jak robic pompki, jsk sie uczyc ich kolejnych etapow itp.
Masz tam swietne opracowanie jak robic pompki, jsk sie uczyc ich kolejnych etapow itp.
2
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
Poprzedni temat
insulinooporność a zbilansowana dieta
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- ...
- 99
Następny temat
Pojedyncze pytania - TRENING
Polecane artykuły