Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tetiszeri

Ekspert

Szacuny 732 Napisanych postów 3413 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37245

Prin, na stopach sie kiwasz...cos Ty tam pila?

...

silija

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 208 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2939

Proszę o konsultację techniki MC (40kg) i przysiadu (20kg- taki ciężar bo film kręcony bez stojaka)

class="link" target="_blank">M.C. bok

class="link" target="_blank">MCprzod

class="link" target="_blank">Przysiad przod

class="link" target="_blank">Przysiad bok

...

prin

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 779 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12820

Night, Bziubzius dziękuję za ocenę.
Będę dalej nad tym pracować.
Odnośnie rwania, nie za nisko/płytko schodzę? Jest ok taka głębokość? Muszę najpierw zrobić przysiad praktycznie..

Tetiszeri
Prin, na stopach sie kiwasz...cos Ty tam pila?

Nic jeszcze nie piłam

wiem, buja mnie w końcowej fazie, jakbym nie panowała nad ciężarem

Musisz podnosić spore sztangi by mieć spore sukcesy. Jak podnosisz małe, masz małe.

When life throws me lemons… I make lemonade!

DT: http://www.sfd.pl/DT_prin__eat,_train_&_gain-t1072009-s38.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36464 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683010

silija
Proszę o konsultację techniki MC (40kg) i przysiadu (20kg- taki ciężar bo film kręcony bez stojaka)

class="link" target="_blank">M.C. bok

class="link" target="_blank">MCprzod

class="link" target="_blank">Przysiad przod

class="link" target="_blank">Przysiad bok

MC całkiem ładnie.

W przysiadzie - nie spinasz brzucha i troszkę Cię gnie w przód za mocno.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

silija

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 208 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2939

Dziekuje Night! Ze ktores cwiczenie w moim wykonaniu jest ladne to miod dla uszu

...

silija

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 208 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2939

Poproszę o konsultację ściągania drążka wyciągu górnego (30kg) i wyciskania na barki (14kg)

class="link" target="_blank">

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36464 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683010

Ściąganie drążka jest ok technicznie - ale łatwiej Ci będzie dołożyć ciężaru jak złapiesz trochę węziej ten drążek. W wyciskaniu na barki masz za wąski chwyt. Spróbuj złapać szerzej - na tyle, żeby w pozycji kiedy sztanga jest na wysokości Twoich uszu to ramiona powinny być prostopadłe do podłoża.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

silija

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 208 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2939

Dobrze, dziekuję Night za wskazowki wprowadze w życie na najbliższym treningu

...

MIG29otka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1717

Cześć, wiem, że robię to niepoprawnie technicznie, ale nie wiem gdzie jest błąd. To zwykła pompka klasyczna. Na pewno nie spięłam brzucha, przez co lekko poleciał w dół, ale czy prowadzenie łokci jest dobre?