DT kalik

Eee.. To Ty sie dziewczyno nic nie meczylas ;) Plywanie to techniczna dyscyplina, jak ktos ma technike, to reszta "robi sie sama". Gorzej, jak sie na starosc zaczyna od zera ;)

W 100% się zgadzam xzaar, dopiero jak na studiach nauczyłam się prawidłowej techniki kraula, poczułam ten "flow" jak woda sama mnie niesie, a ja sobie w niej po prostu jestem i sunę naprzód, wtedy to pokochałam pływanie do tego stopnia, że zaczęłam trenować na własną rękę, a do czasu rozpoczęcia studiów i nauki pływania miałam okropny lęk związany z głęboką wodą, skakaniem na główkę, nawrotami itp

Dobry trener jest też superważny, ja trafiłam na genialną osobę, która potrafiła mnie zjechać totalnie jak odwalałam kichę, ale też pochwalić jak szło dobrze :D


Zmieniony przez - Iness w dniu 2016-03-03 16:17:06

Żeby nie było, że nic nie robię, mała aktualizacja treningów. Powoli się wdrażam po miesięcznym nicnierobieniu. O ile na samym początu kondycja bliska zeru (tętno vs tempo - fatalnie wyglądało, jakbym w życiu nie biegał, czy jeździł na rowerze) to widzę pierwsze przebłyski nadziei na lepsze jutro ;) Pierwszy start tri mam 22 maja na 1/8 IM (pisałem, że się... przepisałem z 1/4). W międzyczasie kilka biegów 5-10 km: 17 kwietnia - 10 km, 24 kwietnia - 10 km (Orlen) i tradycyjnie już - Bieg Konstytucji na 5 km (do tego biegu mam sentyment, bo to będzie to dla mnie V kolejny Bieg Konstytucji, bieg, który był moim pierwszym w życiu, a 5 km wydawało się maratonem ;) ). I konkrety:

26.02.2016
Bieg - 20 min (tętno w kosmosie, tempo... też ;) , ale pierwsze koty za płoty ;) )

27.02.2016
Rower szosowy - 40 min

28.02.2016
Bieg - 20 min
Rower szosowy - 60 min

29.02.2016
Rower szosowy - 60 min

01.03.2016
Bieg - 30 min

02.03.2016
Rower stacjonarny - 90 min (HR 135)

03.03.2016
Bieg - 30 min
Rower szosowy - 60 min

04.03.2016
Rower stacjonarny - 90 min (HR 135)

05.03.2016
Bieg - 30 min
Rower szosowy - 60 min

06.03.2016
Rower stacjonarny - 90 min (HR 136)

Ogólnie to tak:
Rower stacjonarny to głównie baza (o wiele łatwiej kontrolować tętno, niż w terenie), długo i wolno (choć tu akurat bawię się obciążeniami).
Rower szosowy mocniej tzn. mocniejsze przyspieszenia, pod wiatr, pod górki. Ogólnie jak to w terenie: wszystkiego po trochu, tyle, że trochę szybciej.
Bieganie - tu liczę, że... rower pomoże ;)
W nadchodzącym tygodniu chciałbym wyskoczyć na basen (może bliżej środka tygodnia, żeby ucho jeszcze się poregenerowało)

Zrzutów z Suunto nie daję, bo jestem w trakcie kupowania laptopa, Poza tym na razie szału cyferkowego nie ma ;)

Jestem też umówiony na bike fitting na 15 marca (to był pierwszy wolny termin).


Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-03-06 11:39:51

kalikstat

Zrzutów z Suunto nie daję, bo jestem w trakcie kupowania laptopa, Poza tym na razie szału cyferkowego nie ma ;)

Rozważ kupno używanego nawet maca - wydajność nieporównywalna w parametrach, trwałość b. dobra, zero problemu z wirusami, a w razie pilnej potrzeby jakiegoś programu z win - zainstalujesz windowsa bootcampem bez problemu. No i będzie koniec kłopotów z synchronizacją z ambitem.

Prawdę mówiąc to całe życie, jak 95% społeczeństwa, byłem wychowywany na Windowsie i jakoś trudno mi sobie wyobrazić, że miałbym coś robić na innym systemie ;) Tak, wiem, że mało racjonalny powód ;)

Ja 37 lat w ogóle nie używałem funkcji: aktywność w organizmie i też się jakoś przekonałem Shadow czy za 1500 zł da się kupić coś sensownego z używanych MacBooków np. na Allegro?

Maciek, jak nie kupisz w tym roku, to ja pod choinke planuje kupic sobie nowego MacBooka. Bedzie do odkupienia moj 13 calowy Air model Mid2013. Planowalem uzyskac 400 euro za niego, wiec sie dogadamy z pewnoscia. Jesli zas jest jakis sprzet o ktory dbam, to moje jabluszka ;) Mam swojego pierwszego sprzed wielu lat, pieknie dziala do dzis ;)

Dla Młodej szukam czegoś na maj. Ma urodziny i obiecałem jej jakieś cudo. Z Linuksem sobie nie poradzi. A taki Mac... Ona tylko wali selfie, ogląda filmy i czyta Internet Typowa nastolatka.

Pomoge Ci kupic, sprawdze, zbadam, znam sie, i dostarcze przez Przyjaciela do Polski ;) Daj znac. Szukaj na amazon.de lub ebay.de - pierwsza z brzegu oferta, potezny model, mialem taki przed obecnym airem:

Ja takiego właśnie użytkuję, ino 13'. Petarda. O dziwo, zalany wielokrotnie - a działa. Jak wrzucić tam SSD i 8 GB ramu ( za grosze ), to do zwykłej pracy nic nie potrzeba więcej.