HST- plany użytkowników + teoria

Czy będę mógł liczyć na pomoc przy układaniu nowego planiku HST? :)

A KIEDYS JEJ NIE OTRZYMALES W TYM DZIALE ??
DZIWNE
CHOC NIE WIEM JAK POTOCZA SIE LOSY TEGO DZIALU ...

Biniu: "CHOC NIE WIEM JAK POTOCZA SIE LOSY TEGO DZIALU ... "
Co masz na myśli?

pozyjemy zobaczymy
nie chce nic mowic poki nie bede nic wiedzial

Jasne że otrzymałem pomoc! tyle że - teraz chciałbym ponownie przystąpić do treningów HST (jestem teraz akurat po cyklu dzielonym) i wolałbym zapiąć wszystko na ostatni guzik.
A co do przyszłości tego działu - to wiem o co chodzi i uważam ze nieładnie z wami postąpiono, mam jednak nadzieje że jakoś to będzie i posty w tym dziale będą pelne dobrych porad, wszyscy będą szczęśliwi i nikt już nigdy więcej nie zobaczy Wielkiego Złego Królkika....

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-02-08 23:49:11

miejmy nadzieje ...

ja juz raczej nie ma takowej

witam jestem tu pierwszy raz i ciezko na raz ogarnąć tyle treści, chciałbym przybrać na masie i jakoś wyglądać bo lato niedługo ;p
i nie wiem co mogłbym zrobić, mam 68kh wagi 176cm wzrostu w domu troche sobie cwicze, mam sztangielki i drożek i gdzie moge cos poczytać o treningu, co i jak byle w domu bo na siłke mnie nie stać, prosiłbym o link do jakichś konkretnych informacjii, powiecie poszukaj, ale mam modemik i nie za duzo czasu na szukanie ;(

no wiec jak chcesz przaybrac na masie to musisz miec odpowednie trening i oczywiscie diete.
Skoro mówisz ze cwiczysz w domu to polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm (wogóle zapoznaj sie z całym Atlasem cwicczeń)
bo HST moze ci byc ciezko zrobić. Linki do o odżywianiu podam ci później, bo teraz musze spadać

W ostatnim dwutygodniowym cyklu w HST, tez stosujemy zasade zwiekszania ciezaru dla tych ruchow negatywnych? Czy wszystkie 6 treningow tym samym