Loża Szyderców - spam post Senior SFD - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Idea ustawki treningowej fajna, niestety Poznań - 500km

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2215 Napisanych postów 6194 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311315

:)

http://www.jtsstrength.com/articles/2015/10/28/get-to-know-ewa-januszkiewicz/

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728917

Ajazy a jak z Toba-przyjedziesz?

Xzaar -do kiedy jesteś w Polsce,w Poznaniu?

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

27-28.12 :(

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728917

Ja nie widze problemu-możemy się spotkać na treningu,potrenwać,jeszcze pewnie kogoś ściągnę a Ty nam opowiesz do kamery o swoich startach i przygotowniach-napisz jaka godzina Odpowiada najbardziej w niedzielę,ewentualnie moze też być w pn od 11:00.

Zorganizuje siłownie i jedziemy :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2215 Napisanych postów 6194 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311315

Chrześniak żony bierze ślub 27 (też se datę wybrali ), także pod Bełchatów mykam. Ale wiosną, jak ze ślubnąsie uda terminy zgrać, łaj not :)

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728917

Ok to daajmy sobie na razie spokój z ta ustawką.

Jak ktoś będzie miał ochotę-zapraszam 10 stycznia na program i trening-szczegóły w temacie

https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzynią:Agnieszka_Świtalska_Nawrocka_trening_Men_&_Women_+_super_goście-t1098067.html

Poza tym :)

Wesołych Świąt i Zdrowia przede wszystkim do dalszej poprawy formy

Ja w tym roku postanowiłem spedzić świąta znów na sportowo-jedziemy w góry -Śnieżnik i okolice-wysokość niewielka bo ok 1350 m npm ale podejścia są naprawdę strome i meczące-i oto chodzi :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Niech progresy Was nie opuszczają. Spokojnych, zdrowych i rodzinnych świąt!

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728917

Pogoda dopisała,dieta świąteczna ale akuratna,aerobów w górach ok 4 godziny,do tego pogoda przychylna :)

Po śniadaniu idziemy zdobywać Śnieżnik 1345 m npm