...
Napisał(a)
Czy po takim cyklu, jak opisał kolega wyżej należy zrobić jakąś przerwę np, tydzień?
...
Napisał(a)
Jeszcze tak : ilu minut aerobow raczej nie przekraczac i ile razy w tygodniu? Pod koniec redukcji juz chyba mozna robic codziennie? Pytanie tylko ile czasu
...
Napisał(a)
OrszulCzy po takim cyklu, jak opisał kolega wyżej należy zrobić jakąś przerwę np, tydzień?
Po każdym planie/cyklu warto zrobić przerwę jezeli czujemy przetrenowanie/zmęczenie.
...
Napisał(a)
KOZAKUSSSJeszcze tak : ilu minut aerobow raczej nie przekraczac i ile razy w tygodniu? Pod koniec redukcji juz chyba mozna robic codziennie? Pytanie tylko ile czasu
Nie ma jakiejś górnej granicy, ale robienie aero powyżej 1h to juz nie aero tylko wytrzymałośc, maratony itd
Przyjmuje sie ok 40-60 minut przedział.
...
Napisał(a)
Witam! Mam pytanie dotyczące martwego ciągu. Która z technik MC jest polecana osobom wysokim (długie nogi): sumo czy kulturystyczna? Z tego co zauważyłem na sobie to przy maksymalnych ciężarach w klasycznym MC większą pracę wykonują u mnie nogi i mam dłuższą drogę wstawania.
...
Napisał(a)
W większości przypadków u osób wysokich dobrze się sprawdza martwy ciąg w wersji sumo. Jednak jeśli potrafisz obie wersje wykonać w sposób prawidłowy technicznie możesz je robić zamiennie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ale wówczas skracasz ruch to omijanie problemu lub etap przejściowy przed pełnozakresowym martwym ciągu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Mam bardzo długie nogi, a służy mi wersja klasyczna.Choć mam problem z niskim ułożeniem bioder.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
Polecane artykuły