Orszul
Czy po takim cyklu, jak opisał kolega wyżej należy zrobić jakąś przerwę np, tydzień?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
388
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8531
...
Napisał(a)
KOZAKUSSS
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1450
Jeszcze tak : ilu minut aerobow raczej nie przekraczac i ile razy w tygodniu? Pod koniec redukcji juz chyba mozna robic codziennie? Pytanie tylko ile czasu
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
OrszulCzy po takim cyklu, jak opisał kolega wyżej należy zrobić jakąś przerwę np, tydzień?
Po każdym planie/cyklu warto zrobić przerwę jezeli czujemy przetrenowanie/zmęczenie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
KOZAKUSSSJeszcze tak : ilu minut aerobow raczej nie przekraczac i ile razy w tygodniu? Pod koniec redukcji juz chyba mozna robic codziennie? Pytanie tylko ile czasu
Nie ma jakiejś górnej granicy, ale robienie aero powyżej 1h to juz nie aero tylko wytrzymałośc, maratony itd
Przyjmuje sie ok 40-60 minut przedział.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5527
A jak robisz po silowym to krocej- 20-30 minut.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1020
Witam! Mam pytanie dotyczące martwego ciągu. Która z technik MC jest polecana osobom wysokim (długie nogi): sumo czy kulturystyczna? Z tego co zauważyłem na sobie to przy maksymalnych ciężarach w klasycznym MC większą pracę wykonują u mnie nogi i mam dłuższą drogę wstawania.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6530
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778031
W większości przypadków u osób wysokich dobrze się sprawdza martwy ciąg w wersji sumo. Jednak jeśli potrafisz obie wersje wykonać w sposób prawidłowy technicznie możesz je robić zamiennie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5527
Mi pomaga postawienie sztangi na dwoch talerzach przy zwyklym MC.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6530
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778031
Ale wówczas skracasz ruch to omijanie problemu lub etap przejściowy przed pełnozakresowym martwym ciągu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Mam bardzo długie nogi, a służy mi wersja klasyczna.Choć mam problem z niskim ułożeniem bioder.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
-
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
