[BLOG] Rudej DT

Ghorta

Ja właśnie taką kupiłam latem - ciągle w dziale kuchnia wpadałam na przepisy na gofry i postanowiłam w końcu sama zrobić.
Berry - fotki jedzenia zacne, może sobie bloga kuchennego założysz kiedyś?

namawiam cały czas

7.10.2015 r. DNT

Dieta

I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski, mleko do kawy, czoko 90% + warzywa
II. pierś z indyka, oliwa z oliwek, ser lazur srebrzysty, orzechy włoskie, nerkowce i makadamia + warzywa
III. pierś z indyka, olej kokosowy, pesto paprykowe, ser gorgonzola + warzywa
IV. szynka wieprzowa, olej kokosowy, pesto paprykowe, czoko 90% + warzywa

Suplementacja

wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA

Sałateczka


Filety z indyka z pesto paprykowym i sałatką


A takie właśnie pesto dziś dostałam w sklepie


kerad - polecam, są cieniutkie i chrupiące

Ghorta, lodzianin - ja bym założyła, gdybym była pewna, że sumiennie i jeden i drugi będę prowadzić, a tak nie chcę niczego zaniedbać i wolę prowadzić jeden a porządny Kto będzie chciał polukać na fotki, ten mnie znajdzie w dziale męskim

różowe pazury i piękne jedzenie.. nudno tu :D:D

Byku jak bcaa sfd i all smakowe?melduj ino szybko
I co to jest to całe pesto?

gdzie to pesto kupiłaś ?

8.10.2015 r. DT

Dieta

I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski, mleko do kawy, czoko 99% + warzywa
trening
II. kasza gryczana prażona, polędwiczka wieprzowa, ser shanklish, fasola czerwona, olej kokosowy, lód, mleko do kawy + warzywa
III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka i kurczaka, olej kokosowy, śmietana 30%, czoko 99% + warzwa
IV. płatki owsiane, whey, czoko

Suplementacja

wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA

Trening (nogi + barki)

1. Front
20kgx10.30kgx10.30kgx10
2. Goblet
20kgx10/22,5kgx10/25kgx10
3. Wykroki chodzone
7,5kgx10/7,5kgx10/7,5kgx10/7,5kgx10
4. Bułgary
3kgx10/3kgx10/3kgx10
5. MCNPN ze sztangielkami
20kgx10/20kgx10/20kgx10
6. Uginanie na maszynie
4sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx10 +drop:3sztx7
7. Wznosy bokiem
5kgx10/5kgx10/5kgx10 +drop:3kgx10 +drop:2kgx10/5kgx10 +drop:3kgx10 +drop:2kgx10
8A. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia
10kgx10/10kgx10/10kgx10
8B. Odwodzenie ramion w tył na maszynie
5kgx10/5kgx105kgx10
9. Krzyżowanie linek na bramie
10kgx12/10kgx12/10kgx12/10kgx12

Polędwiczka w warzywach z kaszą


Makaron z sosem szafranowym


I super zakupy
1. Czekolady: mleczna z kawałkami karmelu, 90% i 99%
2. Kawa nugat marcepan
3. Czoko 99% po otwarciu - bardzo cieniutkie kosteczki, ale sama czekolada wyborna, o ile ktoś tak kocha kakao jak ja
4. Ser shanklish (tak, to ta kulka) - obtoczony w przyprawach - czarnuszce, tymianku i papryce
5. Moja najukochańsza przyprawa - szafran Piekielnie drogi, ale jaki pyszny
6. Wędzona naturalnym dymem makrela z mojego ulubionego rybnego - jutro sprawdzę, jak różni się w smaku od zwykłej


gienus - jak nudno, to co zglądasz?

Bartek - specjalnie dla Ciebie otworze w weekend i spróbuję oba truskawkowe a pesto to jest taki sos, zazwyczaj tłusty, z dodatkiem oliwy, dodaje się go do makaronu; ale jako, że dzień LC był, to w wersji bez makaronu

lodzianin - a w sklepie pod blokiem

o widzisz, dzisiaj masz fajne dobre rzeczy w zdjęciach :D coś dla mnie! Trening też przyzwoity.

Mhrrrr... Czekolada. :) U mnie dziś w szafie wylądował Wawel 90% i kolejny Wawel 70% ze skórką pomarańczową. Będzie na weekendowy wypad co zabrać. ;)
Próbowałaś może Lindta 64% z wanilią? ja bym chętnie przetestowała, ale nie widziałam w okolicznych sklepach.

Kiedyś użyłem szafranu i prawie go nie czułem. Dużo tego używasz?

gienus - a wcześniej złe miałam?

Ghorta - nie próbowałam, z gorzkich celuję w te powyżej 80% zazwyczaj Ale w czoko Lindta zaopatruję się w sklepie Lindt i taka też tam jest w ogóle cuda tam są

Cayek - bo zazwyczaj szafran jest porabiany Kupiłam dziś 0,4 g za 16 zł, a użyłam 1/4, czyli 0,1g smak nieziemski