Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

A u mnie dzisiaj odstresowanko w kuchni

Wybieram się do Wrocławia na doping znajomej. Może się uda spotkać Was w realu znowu.

PS. Jest plus, że mieszkam daleka - Ania nie wygoniłaby mnie z kuchni.


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-10-05 06:10:47

porandojin

Wybieram się do Wrocławia na doping znajomej. Może się uda spotkać Was w realu znowu.

PS. Jest plus, że mieszkam daleka - Ania nie wygoniłaby mnie z kuchni.

Mi też możesz pokibicować Ania obiecała upiec cos pysznego więc szukaj nas koniecznie.

Mój ostatni nabytek. Nawet już zrobiłem jeden trening. Super rozciągnięcie klatki.

Poran bardzo miło będzie się z Tobą spotkać

Dzisiaj plecy, klatka, brzuch.

Plecy:
- ściąganie do karku
- wyciąg poziomy jednorącz
- ściąganie do ud
- linki wyciąg górny

Klatka:
- wypychanie na siedząco
- rozpiętki
- przenoszenie za głowę

Brzuch: unoszenie nóg na poręczach

Taki prezent dzisiaj dostałam



Upiec czy usmażyć?



Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-10-05 22:09:11

Założyć pasiekę


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-10-05 22:41:08

Dzisiejszy trening to klatka i najszerszy cztery ćwiczenia na każdą grupę w super seriach. Potem dwa ćwiczenia na brzuch i jedno proste grzbietu. Mega pompa.










Jadę po medal

Weterani fitness plażowe

Bartłomiej Mazurkiewicz KS Fitness Klub Aplauz Warszawa
Krzysztof Wojciechowski TKKF Goliat Głogów
Piotr Zieliński KS Paco Lublin

źródło: pzkfits






Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-06 19:25:55

Wczoraj rozpocząłem przygotowanie skóry - golenie i peeling. Dziś powtórka peeling w sobotę podkład a w niedzielę malowanie natryskowe.

Czyżby Ania źle Cię smarowała, że oddajesz się w ręce profesjonalistów?
(A może konkurencja jest tak silna, że dbacie o każdy szczegół?)
A kto będzie natryskiwał gdy nasz pro jest w tym czasie na zawodach? Będą sprzedawać bronzery?

Forma nie jest optymalna więc nadrobię malowaniem. Malować będzie Tomek Danielak korzystaliśmy już z ich usług podczas ME i było ok. Ania nałoży mi warstwę podkładu.



Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-08 12:02:21

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-08 13:03:56