Pandarek
amortyzacja, ustawienie kostki, dopasowanie do stopy, cena
1
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787703
Był chyba taki temat w sportach ogólnorozwojowych a polecanych butach do biegania
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Ja mam z lidla w promocji byly i są git 
...
dominoxpompa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2033
Witam,nie wiem czy to jest dobry temat do zakładania na forum więc tutaj się spytam.Pewnie trafi do większej liczby osób.Otóż siedzę i próbuje ułożyć trening push pull na 3 dni ale kurde nie ogarniam tego za bardzo.Macie może link gdzie jest to dobrze wyjaśnione? Lub jakieś dobre przykładowe plany?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349886
Artykuł podwieszony "Pierwszy rok treningów".Tam znajdziesz gotowce.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
czechu92
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
109
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
994
Ruchy okrezne barkami przed treningiem sa szkodliwe? Czytalem ze powodują hipermobilnosc w stawach i zwiekszaja ryzyko kontuzji. Mnie tam one zawsze przyjemnie rozgrzewaly
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787703
Tak trzeba unikać takich ruchów dobrze można się bez nich rozgrzać.
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5527
jakos mozecie rozwianac te kwestie?
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349886
Zależy jaka jest specyfika treningu.Jeśli zamierzasz podnosić duże ciężary, to proponowałbym w ramach rozgrzewki wykonywać proste i anatomiczne ruchy.Dodatkowo mobilizacja w postaci rozciągania dynamicznego i niczego więcej nie potrzebujesz.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-08 16:05:54
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-08 16:05:54
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
109
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
994
Można brzuch ćwiczyć w granicach 15 powtórzeń czy trzeba koniecznie katować trzydziestoma?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
