...
Napisał(a)
Był chyba taki temat w sportach ogólnorozwojowych a polecanych butach do biegania
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Witam,nie wiem czy to jest dobry temat do zakładania na forum więc tutaj się spytam.Pewnie trafi do większej liczby osób.Otóż siedzę i próbuje ułożyć trening push pull na 3 dni ale kurde nie ogarniam tego za bardzo.Macie może link gdzie jest to dobrze wyjaśnione? Lub jakieś dobre przykładowe plany?
...
Napisał(a)
Artykuł podwieszony "Pierwszy rok treningów".Tam znajdziesz gotowce.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ruchy okrezne barkami przed treningiem sa szkodliwe? Czytalem ze powodują hipermobilnosc w stawach i zwiekszaja ryzyko kontuzji. Mnie tam one zawsze przyjemnie rozgrzewaly
...
Napisał(a)
Tak trzeba unikać takich ruchów dobrze można się bez nich rozgrzać.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Zależy jaka jest specyfika treningu.Jeśli zamierzasz podnosić duże ciężary, to proponowałbym w ramach rozgrzewki wykonywać proste i anatomiczne ruchy.Dodatkowo mobilizacja w postaci rozciągania dynamicznego i niczego więcej nie potrzebujesz.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-08 16:05:54
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-08 16:05:54
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Można brzuch ćwiczyć w granicach 15 powtórzeń czy trzeba koniecznie katować trzydziestoma?
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
Polecane artykuły