20kg do Wesela. Czas Start !

...

Ekspert

Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245

Produkty tzw niedozwolone albo oddaj albo wywal, mniej kuszenia. Chleb bezglutenowy jest napakowany dziwnymi substancjami, mozna upiec wlasny. Gryczany jest wcale wcale :) Zamiast kupnej szynki z kurczaka lepiej upiec cyca, zamiast soku pomaranczowego (sam cukier), cala pomarancza.

...

zdesperowanna

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 124 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1977

Chleb bezglutenowy kupiłam wczoraj :) zjem go pewnie jutro do końca i zrobię własny. Jedyny problem to jak z niego kcal wyliczyć ...

soku już się pozbyłam :)

Jak się już z tym ogarnę to pewnie zacznę piec "cyca" albo inne rzeczy.

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

jak pieczesz to zwaz ile maki dajesz, na opakowaniu powinnas miec podane makrosy, jesli dochodza jakie sinne skladniki typu tluszcz czy jajka to tez zwaz i policz i masz BTW calego chleba
Po upieczeniu wazysz chleb i przeliczasz makrosy na 100g, nastepnie wazysz zjedzone porcje
mozesz dodac sobie wlasny chleb do dziennika, jesli zawsze bedziesz piec wg tego samego przepisu, to potem bedzie znacznie latwiej

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

zdesperowanna

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 124 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1977

Dzieki ! Mam nadzieje ze będziecie mnie wspierali :) Postaram się wrzucić zdjęcia z robienia chlebka :)

Lece biegać a potem miska w dłoń i kolacja przy oglądaniu spadających gwiazd ! :)

...

JustBlackBerry Instruktor CrossFit

Ekspert

Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732

A to nie jutro spadające gwiazdy przypadkiem?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Rudej_DT-t1086958.html

...

zdesperowanna

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 124 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1977

Jutro "maksimum" i najwiecej spadajacych :) Dzisiaj już też bedzie sporo (przynajmniej tak bylo rok temu) :)

Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-11 21:22:09

...

annajak

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 1023 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38195

Zostaw sobie pierś kurczaka / indyka na szybkie obiady, a do jedzenia za zimno polecam upieczenie schabu - dobrze się kroi i nie jest suchy.
Mi też przez pierwsze kilka dni wydawało się strasznie dużo jedzenia, a potem się przyzwyczaiłam, albo trening siłowy zrobił swoje. Teraz trochę trudniej, bo jest gorąco, ale dasz rade! Powodzenia!!!

"If you want to have the body you never had, you must do things you’ve never done." http://www.sfd.pl/annajak__wraca_do_formy-t1073805.html

...

zdesperowanna

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 124 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1977

DZIEŃ DRUGI!

Nastawienie:
Lepiej niż wczoraj :)

Dieta:
Przez przygotowania weselne brak czasu na zakupy wiec muszę jeść to co mam w domu ... oby wytrzymać do soboty.

Ćwiczenia:
Orbitrek 60 min - między 3 a 4 posiłkiem. O godz 21.

...

zdesperowanna

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 124 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1977

DZIEŃ TRZECI!

Nastawienie:
OK.

Dieta:
Brzuch pęka z przejedzenia ;) | zjadam resztki z lodówki (kurczak w galarecie).

Mogę wcinać wafle ryżowe ?

Ćwiczenia:
Dzień wolny.

Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-13 22:03:07

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Jak na razie tyle nie dajesz rady to nie wpychaj w siebie na sile.

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat