DT DreamEvil - może tym razem się uda

Spokojnie... poczekasz jeszcze trochę, oddasz koła, ściągniesz haracz i wszystko będzie elegancko
litości.... Ty to nazywasz vlcd?!

generalnei to jeśli do piątku nie przyjdą, to piszę do allegro, że mam typa w dupie, bo nie po to biorę przesyłkę w 24h, żeby czekać 2 tygodnie i sobie kupię inne... bo mnie już wk***ił koleś, jak wystawia koła na aukcję to powinien mieć już dawno zapakowane i gotowe do wysyłki.
No nie widzisz że vlcd? 4000kcal nawet nie ma!

13.08.2015

Kół nie ma. I nie będzie. Podziękowałem kolesiowi za transakcję i czekam na kolejną ciekawą ofertę w internetach co by kupić sobie koła. Póki co naprawię stare i będę je tyrał aż się zużyją. Trudno, koleś jest niepoważny, to ja nie będę za niego nadrabiał.

Trening

1. Przysiad ||5x20-40-60-70-80kg||5x90kg||5x100kg||5x105kg||3x110kg||
Pynkło 110kg, tylko dlatego, że płaska była zajęta i musiałem coś robić jak czekałem
2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej ||5x40-50-60kg||5x70kg||4x75kg||5x80kg||2x85kg||
Tutaj ciekawa sytuacja. 4x75kg, potem poprosiłem ładną panienkę o asekurację i jak j**ło 80kg to już miałem dalej robić, ale jednak nie
3. Wiosłowanie sztangą nachwytem ||5x40-50-60-70kg||5x75kg||5x80kg||5x85kg||5x90kg||5x95kg||
4. Uginanie ramion z sztangą ||12x25kg||12x30kg||10x35kg||9x40kg||8x45kg||5x50kg||
5. Pompki na poręczach ||10x0kg||7x0kg||5x0kg||

Bajking



Dieta

1. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada
2. 30g wpc + mleko
3. 100g makaronu, 100g kurczaka, sos, ser, masło
4. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada
5. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada
6. 100g makaronu, 100g kurczaka, sos, ser, masło
7. serek wiejski, daktyle, miód
8. 400g pyrek, 100g kurczaka, masło, ser
9. ???

Jeszcze 70km i byłbyś u mnie tym rowerem
Taka asekuracja to +10 do siły

400g pyrek z kurczakiem i serem to w sam raz lekki zlilansowany posiłek na noc ;P

SnicK - już 140 się robiło 1 dnia
Qtir - lekko i przyjemnie na noc

Koleś sobie w gumy leci. Najlepiej byłoby go olać. W końcu zamówiłeś za pobraniem, więc nie odbierzesz przesyłki i paczka wróci do właściciela. Btw. Lepiej zarzucić kolejną serię siadów niż czekać na ławkę nic nie robiąc

Sevenload92

Btw. Lepiej zarzucić kolejną serię siadów niż czekać na ławkę nic nie robiąc

Yup, tak właśnie robię za każdym razem jak czekam

To zapraszam na jakiś trening Chociaż taka trasa to już niezły trening

Wczoraj wypiski nie było, bo nie było sensu pisać, że zjadlem to co zwykle i przejechałem ten sam dystans rowerem co zwykle

Dziś wypiski nie będzie, bo pocałowałem klamkę na siłowni. Jutro też nie będzie bo DNT... fajnie, takie serie lubię najbardziej