Odważniki kulowe-moja przygoda

Wiem wiem
Ale czytałem, że japońscy olimpijczycy robili 8min - taka ciekawostka..

Trening A
Jeden obwód wymach-rwanie-wyciskanie z zarzutem-siad turecki dodatek 5p wyciskania .Całość wykonana 24kg odważnikiem. Powoli coś mi się klaruje.

Tajemniczy jesteś

@novyneo-Tajemniczy jesteś
Ta tajemniczość wynika że na razie kombinuję .

Dzisiaj kolejny trening za mną. Dzisiaj nie było obwodu tylko bardziej praktyka .
Rozgrzewka
-podrzut z zarzutem 5p (24kg)
Wstęp do wyciskania w pochyleniu
-wiatrak 5p (24kg)
-wyciskanie w pochyleniu-5p(24kg)-3p(28kg)-1p(28kg)
-Przysiad trójkąt 2sx5p(28kg)
-wiatrak 5p(24kg)
-podrzut z zarzutem 5p(24kg)

Wczoraj byłem obolały ale dzisiaj trening z niesamowitym doładowaniem. Mógłbym dziś iść wysoko z ciężarem ale plan tego nie zakłada.





Brytole twórcy imperium ery nowożytnej. A że po drodze zniszczyli niejeden naród i byli pierwszymi ludobójcami . Czy to ktoś pamięta.Liczy się siła a historię piszą zwycięzcy a nie szlachetni intelektualiści i lalusie.

Najlepsza (jedna z najlepszych) ścieżka dźwiękowa jaką słyszałem Cały film darzę wielkim sentymentem.

Ja w zeszłym tygodniu wymieniłem telewizor ze starego kineskopu na plaskacza i od razu pomyślałem, że muszę znowu obejrzeć Ostatniego Mohikanina. Wszystko w tym jest filmie piękne: muzyka, krajobrazy, kobiety, fabuła i walki

Też lubię takie kino..
Czasem to i te filmy z mitologią w tle obejrzę...
Nie ma to jak film z prawdziwym bohaterem!

Parodia jest straszna.

Znalazłem fajny film instruktażowy do wymachów.






A tu dla podniesienia morale.




Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-15 10:49:41

Trening A
Rozgrzewka
(24kg)5p wymach-rwanie
-wyciskanie z zarzutem 24kg/5p,28kg/1p,32kg/1p
-siad turecki 24kg/1p,28kg1p,32kg/1p
Wymach-rwanie-wymach (24kg)5p (wymach jednorącz)

Koniec pierwszego tygodnia. Następny tydzień będzie podobny ale nie taki sam. Więcej praktyki mniej obwodów.