Ale czytałem, że japońscy olimpijczycy robili 8min - taka ciekawostka..
...
Napisał(a)
Wiem wiem
Ale czytałem, że japońscy olimpijczycy robili 8min - taka ciekawostka..
Ale czytałem, że japońscy olimpijczycy robili 8min - taka ciekawostka..
...
Napisał(a)
Trening A
Jeden obwód wymach-rwanie-wyciskanie z zarzutem-siad turecki dodatek 5p wyciskania .Całość wykonana 24kg odważnikiem. Powoli coś mi się klaruje.
Jeden obwód wymach-rwanie-wyciskanie z zarzutem-siad turecki dodatek 5p wyciskania .Całość wykonana 24kg odważnikiem. Powoli coś mi się klaruje.
...
Napisał(a)
@novyneo-Tajemniczy jesteś
Ta tajemniczość wynika że na razie kombinuję .
Dzisiaj kolejny trening za mną. Dzisiaj nie było obwodu tylko bardziej praktyka .
Rozgrzewka
-podrzut z zarzutem 5p (24kg)
Wstęp do wyciskania w pochyleniu
-wiatrak 5p (24kg)
-wyciskanie w pochyleniu-5p(24kg)-3p(28kg)-1p(28kg)
-Przysiad trójkąt 2sx5p(28kg)
-wiatrak 5p(24kg)
-podrzut z zarzutem 5p(24kg)
Wczoraj byłem obolały ale dzisiaj trening z niesamowitym doładowaniem. Mógłbym dziś iść wysoko z ciężarem ale plan tego nie zakłada.
Brytole twórcy imperium ery nowożytnej. A że po drodze zniszczyli niejeden naród i byli pierwszymi ludobójcami . Czy to ktoś pamięta.Liczy się siła a historię piszą zwycięzcy a nie szlachetni intelektualiści i lalusie.
Ta tajemniczość wynika że na razie kombinuję .
Dzisiaj kolejny trening za mną. Dzisiaj nie było obwodu tylko bardziej praktyka .
Rozgrzewka
-podrzut z zarzutem 5p (24kg)
Wstęp do wyciskania w pochyleniu
-wiatrak 5p (24kg)
-wyciskanie w pochyleniu-5p(24kg)-3p(28kg)-1p(28kg)
-Przysiad trójkąt 2sx5p(28kg)
-wiatrak 5p(24kg)
-podrzut z zarzutem 5p(24kg)
Wczoraj byłem obolały ale dzisiaj trening z niesamowitym doładowaniem. Mógłbym dziś iść wysoko z ciężarem ale plan tego nie zakłada.
Brytole twórcy imperium ery nowożytnej. A że po drodze zniszczyli niejeden naród i byli pierwszymi ludobójcami . Czy to ktoś pamięta.Liczy się siła a historię piszą zwycięzcy a nie szlachetni intelektualiści i lalusie.
...
Napisał(a)
Najlepsza (jedna z najlepszych) ścieżka dźwiękowa jaką słyszałem Cały film darzę wielkim sentymentem.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Ja w zeszłym tygodniu wymieniłem telewizor ze starego kineskopu na plaskacza i od razu pomyślałem, że muszę znowu obejrzeć Ostatniego Mohikanina. Wszystko w tym jest filmie piękne: muzyka, krajobrazy, kobiety, fabuła i walki
...
Napisał(a)
Też lubię takie kino..
Czasem to i te filmy z mitologią w tle obejrzę...
Nie ma to jak film z prawdziwym bohaterem!
Czasem to i te filmy z mitologią w tle obejrzę...
Nie ma to jak film z prawdziwym bohaterem!
...
Napisał(a)
Znalazłem fajny film instruktażowy do wymachów.
A tu dla podniesienia morale.
Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-15 10:49:41
A tu dla podniesienia morale.
Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-15 10:49:41
...
Napisał(a)
Trening A
Rozgrzewka
(24kg)5p wymach-rwanie
-wyciskanie z zarzutem 24kg/5p,28kg/1p,32kg/1p
-siad turecki 24kg/1p,28kg1p,32kg/1p
Wymach-rwanie-wymach (24kg)5p (wymach jednorącz)
Koniec pierwszego tygodnia. Następny tydzień będzie podobny ale nie taki sam. Więcej praktyki mniej obwodów.
Rozgrzewka
(24kg)5p wymach-rwanie
-wyciskanie z zarzutem 24kg/5p,28kg/1p,32kg/1p
-siad turecki 24kg/1p,28kg1p,32kg/1p
Wymach-rwanie-wymach (24kg)5p (wymach jednorącz)
Koniec pierwszego tygodnia. Następny tydzień będzie podobny ale nie taki sam. Więcej praktyki mniej obwodów.
Poprzedni temat
sportowa sylwetka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69
Następny temat
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg Muzzy17
Polecane artykuły