Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 11516 Napisanych postów 31772 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736740

Wielu forumowiczów obserwuje ten temat i trenuje wg zaleceń Kondzia-kto jeszcze ma ochotę-moze wstawić swój progres i film z próby pobicia rekordu.

Bo bardzo mało jest tematów tak dokładnie wszystko pokazujących-stąd bardzo ważne są każde wpisy,by ćwiczacy równolegle mogi z nich korzystać.

Ostatnio spotkałem właśnie takiego obserwatora i naśladowce-trenuje z kolega w piwnicy-najpierw muszą wegiel i ziemniaki odgarnać i rozłożyć sprzęt -,wyciskał przed programem ok 90 kg max-trening po 4 serie wyciskania.

Rozpoczął z kolegą trening wl wg rad Kondzia-teraz wyciska 120 kg-waga 80 kg .

Postep w niecałe 3 miesiące o 30 kg.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Slawod1

Ekspert

Szacuny 187 Napisanych postów 2255 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 140642

Dla mnie ten temat jest rowniez skarbnica wiedzy, teoria z praktyka, dowiedzialem sie sporo na temat wyciskania, chodzi szczegolnie o rozpisywanie ciezarow do maxow itp. itd.
Szkoda, ze Aksel sie wylaczyl z pisania, wiem ze uczelnia, zycie prywatne oraz czynniki losowe, ale jezeli ktos sie na cos pisze to trzeba to robic rzetelnie. Na neta mozna wejsc wszedzie i walnac wpiske itp, dla chcacego nic trudnego, sporo jest miejsc gdzie jest darmowe wi-fi.

Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Jak będzie mnie stać to przyjadę bo mnie taki wypadzik do Poznania kosztuje 200zł w dwie strony

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13288

Co mi po wifi? Nie bede chodzil z laptopem po miescie zeby napisac relacje z treningu. Bo zwyczajnie nie mam na to czasu, na caly dzien na 6 posilkow, tylko dwa jem "w domu" czyli w akademiku. Czyli posilek pierwszy i ostatni, do konca programu bede pisal z tel bo teraz mam taka mozliwosc, poki nie zainwestuje w modem.

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-04-09 10:52:29

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

Slawod1

Ekspert

Szacuny 187 Napisanych postów 2255 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 140642

Nie trzeba chodzic po miescie z laptopem, wystarczy telefon, widze, ze kazdy inny wpis wywoluje u Ciebie przyplyw emocji. Ja sie wylaczam i bede sledzil ale bez komentarzy, kazdy ma swoje zycie, powodzenia.

Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Aksel, zluzuj gumkę trochę

Tu chodzi o zabawę, chyba o tym zapomnieli niektórzy :*

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683016

rkarpinski
Aksel, zluzuj gumkę trochę Tu chodzi o zabawę, chyba o tym zapomnieli niektórzy :*

Też mam podobne zdanie. Nie ma co się przekrzykiwać. Robisz swoje i tyle. Rozpiski treningów przecież są. Te kluczowe wrzuca przecież Kondzio.

Poza tym wszyscy rządni wiedzy mogą użyć wyszukiwarki. Był czas, że na sfd urzędowała cała czołówka wyciskaczy i trójboistów włącznie z trenerami kadry. Do tego było wiele wartościowych materiałów wrzucanych przez takich userów jak Parker, FairDo na przykład. Kopalnia wiedzy. Dziś jest Wzorek, Kondzio i masa innych zawodników z kosmicznymi wynikami i nie piszą tylko w tym jednym temacie przecież. Także może nie trzeba kopać Aksela tylko po prostu kibicować - lub nie, ale bez niepotrzebnych złośliwości.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-09 13:33:56

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

grizzlie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 746

A ja się chciałem zapytać, Aksela czy też innych "jadących" według programu, ile czasu zajmuje Wam poniedziałkowy trening (klatka + triceps ciężki)?
I jeszcze jedno.. ilu z Was studiowało i ćwiczyło "rzetelnie"? :) pozdrawiam

...

k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD

Ekspert

Szacuny 83 Napisanych postów 6679 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20906

Ja chce podziekować wszystkim którzy podjeli wyzwanie i trenuja według moich zaleceń trening jak widać jest bardzo wymagający i nie należy do łatwych samo osobiście tak trenuję na troche większym obciążeniu :)Dodam że próbowałem różnych metod z różnymi efektami :) Pozdrawiam Wszystkim i dajemy dalej czadu :)

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

grizzlie
A ja się chciałem zapytać, Aksela czy też innych "jadących" według programu, ile czasu zajmuje Wam poniedziałkowy trening (klatka + triceps ciężki)?
I jeszcze jedno.. ilu z Was studiowało i ćwiczyło "rzetelnie"? :) pozdrawiam

Jak nie studia to praca. Ja szykując się do debiutów jezdzilem w delegacje na 3-4 dni, trzymałem miskę i trenowalem. Wiec nie ma wymowek. Do tego dodam ze pracuje jako informatyk i szkole ludzi. Zawałem rade w ketozie bez węgli. A znam takich co po dwóch dniach ketozy nie umieją zdania poprawnie złożyć :)

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-04-09 19:05:38

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat