[SPAM] Wielkanocny zajączek życzy każdej spamerce mięsistych nóżek, plecków i rączek

no, jak szatan

blisko mam boisko szkolne z fajnym podłozem i tam bede kóka kręcić na razie,zeby sprawdzic jak moje stare kolana dadzą radę..potem obaczę teren...Tak sobie umysliłam...Co ty na to Puszku?

Roznie, rzadko biegam ogolnie, ale czasem albo biegne/ide, albo biegne szybciej/wolniej.. nie spinam sie, zalezy ile mam sil i jaka ochote..

Ilomi tak, jest ok, tylko zmieniaj kierunek biegu co trening by odciazyc biodro i kostke dosrodkowana

bo mi się wydaje, że jak sama coś sobie układam, to jest ciągle coś źle chyba kupię sobie jakiś trening, to psychicznie będę nastawiona, że jest dostosowany idealnie pode mnie i będę spokojna

ja wole interwaly bo dlugotrwale cardio mnie poprostu nuzy i zaraz szukam wymowek zeby nie robic-

Hej z wieczora :)

I zacznij np od 10-15 biegu lub biegu przeplatanego marszem, co by po prostu kolana przyzwyczaic. Tez lubie boisko, bo tam wlasnie fajne podloze jest. Ktoregos razu 10km wykrecilam na kolko 200m

Madzianna87

ja wole interwaly bo dlugotrwale cardio mnie poprostu nuzy i zaraz szukam wymowek zeby nie robic-

mam to samo, dlatego wolę w terenie i z kimś, wtedy raźniej

też wolę interwały, ale w piwnicy już mi się nie chce robić, teraz fajna pogoda, to może spróbuję porobić biegowe interwały, jak Pusz mówi