Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

Ciała ketonowe nie są źródłem energii, to tylko metabolity. Fizjologia człowieka nie zmienia się z braku węgli w diecie.

Jeśli masz niskie zapasy glikogenu i rzeczywiśćie (w co wątpię) robisz tak intensywny wysiłek przez tak długo, to palisz resztki glikogenu, białko z mięśni i tłuszcz.

Chyba dobrze to policzyłem - mam 35 lat czyli HR max to 220-35=185.
Jak przez godzinę mam średni puls 165 to wychodzi 89% ze 185.
Przy pulsie 175 i wyżej zaczyna się zadyszka i dziwne "zaćmienia". Do pulsu 170 mogę ćwiczyć i ćwiczyć :)

Robiąc dipy (pompki na poręczach), czuje i słysze niepokojące strzelanie obojczyka, czy to normalne, nie powinienem się tego obawiać?

Nie powinno Ci nic strzelać.

pytanie glownie z ciekawosci:
czy kiedy osoba przybiera na masie, rozwijają sie u niej rowniez narzady wewnetrzne takie jak serce/pluca?

Zmieniony przez - japeczko w dniu 2015-03-19 04:42:46

No adaptacja do wysiłku wykracza poza układ mięśniowy.

Witam co myslicie na temat treningu
3/4dni treningowe - partia 2 razy w tygodniu
c) tułów/kończyny
A- tułów - plecy, klatka, barki
B- kończyny - uda, triceps/biceps
i jak z ilością serii(A1 i A2) (B1 i B2)

Mam pytanie o sposób wykonania krzyżowania linek na wyciągu stojąc. Z atlasu ćwiczeń wynika że prawidłowy sposób to niekrzyżowanie rąk, tylko ich stykanie. Zauważyłem że gdy tak robię, pracują mi głównie barki, ale nie w tym rzecz. Moje pytanie: dlaczego krzyżowanie rąk przy tym ćwiczeniu jest uważane za niepoprawne? Przecież klatka pracuje przy tym bardzo dobrze.

W budowaniu siły lepiej zrobić 5x5 z progresją ciężaru czy 5x5 z regresją?

na stałym ciężarze