SebastianMielecki
Tak zachwalacie te bcaa, może sam zacznę brać.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
...
Napisał(a)
lauraa96
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
2000
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22697
Doris.KZgadzam się - foty Laury na śniegu były kozackie :D Też się uśmiałam jak zobaczyłam.
O kurczę - co tak mało w tych pozostałych kategoriach? W tamtym roku to chyba w każdej był WYSYP.
Listy na pewno się jeszcze zmienią no i wzrost również na miejscu może być inaczej zmierzony niż się co niektórym wydaje :D
jakie tam znowu kozackie
byłam w termach, a niektóre baseny były na świeżym powietrzu! :D...
Napisał(a)
Mariusz_Prz
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1287
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15135
Przemo na stronie Olimpu Zabrze są zawsze przed dużymi imprezami typu MŚ czy MP
http://www.olimpzabrze.pl/images/stories/debiuty lista zgoszonych.pdf
Seba spróbuj, jak dla mnie to jeden z suplementów na prawdę wart swojej ceny.
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-02-19 20:52:56
http://www.olimpzabrze.pl/images/stories/debiuty lista zgoszonych.pdf
Seba spróbuj, jak dla mnie to jeden z suplementów na prawdę wart swojej ceny.
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-02-19 20:52:56
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Mam nadzieję, że do debiutów jeszcze trochę osób się znajdzie na tej magicznej liście ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1287
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15135
Wczoraj zmasakrowaliśmy nogi 
Trening ciężki chociaż dużego zmęczenia nie było i czułem bardzo dobrą pompę. Już dawno tak nie było.
Fronty 4s
Wykroki chodzone 3s
Prostowania 4s
Syzyfki na maszynie 3s
Uginania na maszynie siedząc 3s
Uginania stojąc 3s
MCNPN 3s
Prostowania tułowia z akcentem na pośladki 3s
Pośladki maszyna 3s
+Łydki
+ 30min bieżni
Niestety IFBB zrobiło nam kolejną niespodziankę i zmieniły się pozy obowiązkowe. Niektóre muszę poprawić, bo nie pozowałem w ten sposób. Zawody już za dwa tygodnie, więc trzeba się sprężać
Trening ciężki chociaż dużego zmęczenia nie było i czułem bardzo dobrą pompę. Już dawno tak nie było.
Fronty 4s
Wykroki chodzone 3s
Prostowania 4s
Syzyfki na maszynie 3s
Uginania na maszynie siedząc 3s
Uginania stojąc 3s
MCNPN 3s
Prostowania tułowia z akcentem na pośladki 3s
Pośladki maszyna 3s
+Łydki
+ 30min bieżni
Niestety IFBB zrobiło nam kolejną niespodziankę i zmieniły się pozy obowiązkowe. Niektóre muszę poprawić, bo nie pozowałem w ten sposób. Zawody już za dwa tygodnie, więc trzeba się sprężać
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21630
Napisanych postów
30858
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871377
Gdzie info o tych pozach?? Masakra co oni odwalają
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1287
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15135
https://www.sfd.pl/Komunikat_PZKFiTS_o_drobnych_modyfikacjach_w_wykonywaniu_póz_obowiązkowych!-t1064769.html
Swoją drogą jestem ciekawy jak to będzie oceniane jeśli ktoś nadal będzie robił po staremu, a myślę, że na debiutach będzie to większość.
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-02-22 10:36:42
Swoją drogą jestem ciekawy jak to będzie oceniane jeśli ktoś nadal będzie robił po staremu, a myślę, że na debiutach będzie to większość.
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-02-22 10:36:42
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21630
Napisanych postów
30858
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871377
Dzięki Mario!
Ale głupota, już na prawdę robienie na siłe pod górkę zawodnikom, szczególnie debiutantom. Te najszersze tyłem wgl dziwnie wyglądają teraz...
Ale głupota, już na prawdę robienie na siłe pod górkę zawodnikom, szczególnie debiutantom. Te najszersze tyłem wgl dziwnie wyglądają teraz...
...
Napisał(a)
relakz
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
420
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12644
Triceps i najszerszy taki trochę oldschool
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Przecież to żadne problem to opanować.
Poprzedni temat
Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- ...
- 133
-
Następny temat
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
