Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

Sylwia, plany startowe ambitne. Chcemy podobnie jak Ty wykorzystać ten rok na maxa.

U mnie siłownia, siłownia, siłownia Oprócz moich własnych treningów doszły jeszcze treningi personalne. Także na nic czasu nie mam.
Dzisiaj nogi i tyłek skatowane na mega maxa. Suwnica dzisiaj 160 kg 12 powtórzeń Fajnie bo dawno nie robiłam wypychania obiema nogami. Wpadły przysiady sumo, półprzysiady z zatrzymaniem, przysiady wąsko, odwodzenie nóg (tył, boki), unoszenie sztangi biodrami, wyprosty. W sobotę planuję wykroki chodzone i bułgarskie przysiady.
Dieta ze zmniejszoną ilością tłuszczy, węgle bez zmian. Aeroby codziennie 30 min przed snem.

Nie wiem czy skupić swoją uwagę na Twój piękny uśmiech czy na Twoją zgrabną sylwetkę?

Giaurnemo

Nie wiem czy skupić swoją uwagę na Twój piękny uśmiech czy na Twoją zgrabną sylwetkę?

Spróbuj na obu Wiem, że trudne, ale warto się starać.

Giaur, MaGor Dzięki za miłe słowa.

Dzisiaj odpoczynek, wizyta u krawcowej i czas dla Rodzinki Jutro łapki i brzuch, zmykam spać bo rano czeka mnie jeszcze "smażenie" kurcziego do pracy

W tym tygodniu pracowałem od 10 do 18 tej więc cały dzień rozwalony. Późny trening, od którego się już odzwyczaiłem. Ale szczęśliwie dobrnęliśmy do piątku .

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-02-20 09:19:01

Dzisiaj rano obudziłam się totalnie rozłożona. Ból gardła, katar, brak sił. W pracy ledwo dobrnęłam do końca. Przyszłam do domu wypiłam Choligrip łyknęłam tabletkę od bólu i poszłam na trening. Wszystko odpuściło i zrobiłam normalny super trening

zdrówka Aniu

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-02-21 07:32:06

Trening jest dobry na wszystko

Dzisiaj DNT, tylko dwie sesje aero rano 45 min, wieczorem 30 min. Regeneracja pełna.





Cały dzień przed kompem szukam na google maps tego miejsca. Zastanawiam się tylko czy to sieć rzek czy dróg




A taki obiadek dziś dla odmiany






Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-02-22 13:38:41

Ani nogi są ładniejsze