Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

Wzorek-trening z Akselem był właściwie pierwszy raz-chcielismy wszystko dokładnie sprawdzić,bo nas jego ostatnie podejścia zaskoczyły w porównaniu do tego co wyciskał na programie w styczniu.

To nie jest zawodnik,ktorego znamy możliwości,bo razem trenujemy.
Do tego był program,był wpisany plan podejść-przed programem-i tego sie trzymaliśmy w programie.
Trzeba to jednak robić jakimś systemem-w tym przypadku Kondzia.
Inaczej z miejsca byśmy nie ruszyli..:)

Aksel poprawił wynik o 10 kg w dwa tygodnie(bo rozpoczął treningi siłowe od programu 24 stycznia)

Wynik bardzo dobry,bo były opinie,że taki wynik zrobi może za 3 miesiące.

Jestem ciekaw,jakie byś proponował podejścia,gdyby nastawienie było na rekord 130 kg

Wszelkie uwagi są bardzo interesujace i pouczajace-ja i kondzio jesteśmy otwarci,wiec w czym problem?

Może Kondzio by coś poradził dla tych z lutowego konkursu.Jak tu podnieść o parę kilo wyciskanie na 3 razy.

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-07 21:50:22

nie wpisywałem się wcześniej ale śledzę wątek od początku. aksel powodzenia i trzymam kciuk za plan koondzia. 150 kg to zacna cyfra też mi chodzi po głowie

Gwid-w tym temacie będziesz miał ogólny przepis,jak to osiągnać-bo wyniki macie podobne.


A teraz film z całego wyciskania Aksela i z zaliczonym 130 kg w czwartym podejściu.

Ostatni krótki film z tego treningu:

Notowania Aksela wzrosły-teraz jest 29 : 13

Super relacja i czekam na więcej:) Aksel 130 poszło ale to było do przewidzenia po Twoich filmikach co robiłeś ze 120kg:) Można powiedzieć że teraz robi się ciekawie. Za miesiąc 140 musi być zaliczone trzymam kciuki. Pozdro!

PS. Kondzio 130kg x25 a nie 28:) Do galeri nie można:P

A to sorki :) i tak z marszu się tak położylem pod 130 :P:P:P

Dzięki wszystkim za wsparcie, przede mną ważny miesiąc- wszystko się okaże .