Doris.K
Właśnie Mariusz a Ty kiedy włosy farbujesz?:D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
...
Napisał(a)
lauraa96
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
2000
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22697
Doris.KWłaśnie Mariusz a Ty kiedy włosy farbujesz?:D
zmiażdżyłaś mnie :D
kurde, Mariusz, Ada mega progress!! nic tylko gratulować!
masz jej powiedzieć ode mnie, że jestem pod mega wrażeniem! :)
...
Napisał(a)
RoLi5400
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
966
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2631
nooo prosze 
bardzo fajnie juz krata sie kroi na brzuchach ;)
bardzo fajnie juz krata sie kroi na brzuchach ;)" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
SebastianMielecki
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Doris.KWłaśnie Mariusz a Ty kiedy włosy farbujesz?:D
Proszę się nie śmiać to poważny dziennik.
...
Napisał(a)
Mariusz_Prz
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1287
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15135
Amber wybaczam 
Doris musiałbym zapuścić, a nie lubię mieć długich włosów ;p wkurzają mnie
ale po sezonie zapuszczę na klacie, specjalnie dla Ciebie
Ada ma na nazwisko Lis, więc musi być ruda jak wszystkie lisiory ;p kiedyś długo nosiła taki kolor, ostatnio nie farbowała, żeby włosy odpoczęły. Ja też lubię takie kolory, więc czekam na efekt ostatniego farbowania
Laura dzięki, przekażę
Roli no coś się zaczyna dziać, Marcin to już ma formę startową, może tak słabo bokiem widać, Ada jeszcze musi trochę pocisnąć
Seba właśnie !
Wczoraj robiłem trening bicków i plecków, albo raczej placków, bo już tak powoli się czuję
Podciąganie na drążku 3s
Ściąganie na hammerze 3s
Wiosłowanie hantlą 3s
Przyciąganie do brzucha 3s
Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki 3s
Prostowanie tułowia 4s
Modlitewnik maszyna 3s
Sztanga stojąc 3s
Uginania na wyciągu 3s
+ brzuchol
+ 30min bieżni
Dzisiaj się strasznie wyspałem, jakaś dziwna moc we mnie wstąpiła mam nadzieję, że trening będzie udany.. dzisiaj bareczki
Doris musiałbym zapuścić, a nie lubię mieć długich włosów ;p wkurzają mnie
ale po sezonie zapuszczę na klacie, specjalnie dla Ciebie
Ada ma na nazwisko Lis, więc musi być ruda jak wszystkie lisiory ;p kiedyś długo nosiła taki kolor, ostatnio nie farbowała, żeby włosy odpoczęły. Ja też lubię takie kolory, więc czekam na efekt ostatniego farbowania
Laura dzięki, przekażę
Roli no coś się zaczyna dziać, Marcin to już ma formę startową, może tak słabo bokiem widać, Ada jeszcze musi trochę pocisnąć
Seba właśnie !
Wczoraj robiłem trening bicków i plecków, albo raczej placków, bo już tak powoli się czuję
Podciąganie na drążku 3s
Ściąganie na hammerze 3s
Wiosłowanie hantlą 3s
Przyciąganie do brzucha 3s
Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki 3s
Prostowanie tułowia 4s
Modlitewnik maszyna 3s
Sztanga stojąc 3s
Uginania na wyciągu 3s
+ brzuchol
+ 30min bieżni
Dzisiaj się strasznie wyspałem, jakaś dziwna moc we mnie wstąpiła
mam nadzieję, że trening będzie udany.. dzisiaj bareczki MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
...
Napisał(a)
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
a tak z ciekawości ile razy jesteś się w stanie podciągnąć na drążku ? :)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1287
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15135
na szeroko technicznie tak z 10-12 razy, ale zwykle robię z windą, bo mam nogi w stabilnej pozycji, równy tor ruchu i dokładniej czuję plecy
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
...
Napisał(a)
Stasiakov
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5961
W sensie bez odciążenia? Hmmm dobry sposób :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
SebastianMieleckiDoris.KWłaśnie Mariusz a Ty kiedy włosy farbujesz?:D
Proszę się nie śmiać to poważny dziennik.
I dlatego ja zadaję same poważne pytania
Mariusz - Na klacie to się nie liczy
Możesz tam nawet kaktusa wyhodować.MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1287
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15135
Wczoraj dzień wolny, trochę pozowałem, ogarniałem rozpiski nowym klientom. Dzisiaj też przed treningiem pozowanie Ady, potem trening, a po nim poćwiczyliśmy pozowanie z Kamilem Kluszczyńskim. Muszę ćwiczyć częściej, bo kondycja słaba
Na treningu robiłem klatę i trica. Forma się poprawia z dnia na dzień i nad morzem chyba coś już będzie widać przynajmniej jakiś zarys tego co się święci na MP
Rozpiętki skos 4s
Wyciskanie hammer skos 3s + 2s jednorącz
Rozpiętki maszyna 3s
Wyciskanie hammer 3s
Przenoszenie na wyciągu 3s
Francuskie leżąc 3s
Pompki na poręczach, maszyna 3s
Prostowanie jednorącz 3s
Prostowanie z trójkątem (tym do pleców) 2s
+ łydki
+ 30min bieżni
Na treningu robiłem klatę i trica. Forma się poprawia z dnia na dzień i nad morzem chyba coś już będzie widać
przynajmniej jakiś zarys tego co się święci na MP
Rozpiętki skos 4s
Wyciskanie hammer skos 3s + 2s jednorącz
Rozpiętki maszyna 3s
Wyciskanie hammer 3s
Przenoszenie na wyciągu 3s
Francuskie leżąc 3s
Pompki na poręczach, maszyna 3s
Prostowanie jednorącz 3s
Prostowanie z trójkątem (tym do pleców) 2s
+ łydki
+ 30min bieżni
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
Poprzedni temat
Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- ...
- 133
-
Następny temat
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
