RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

No pieknie - widze ze sie nawet posikales ze szczescia w pewnym momencie ;)
Ostatni tydzien redukcji to sie przeciez odpoczywa ;)

Widać różnice, ale fatu jeszcze siedzi ;) Mam nadzieje, że wyjdzie tak dobrze jak będziesz chciał :D

Dorka ja nigdy nie wytrzymałem tygodnia odpuszczam 2-3 dni wczesniej ale za to te poprzednie dni robie lekka obiegówkę :D

Cielu7

Dorka ja nigdy nie wytrzymałem tygodnia odpuszczam 2-3 dni wczesniej ale za to te poprzednie dni robie lekka obiegówkę :D

Wiem o co chodzi ;)
Jakby ktoś nie wiedział jak się zachować na tydzień przed startem to zawsze może pójść na kurs do Piotrkowicza

jeszcze 4 i pół tygdonia i dodajemy 5min co tydzien cardio w dnt a zarlo dopiero na 3tyg przed bedziemy zjezdzac w dol wyjdzie jak wyjdzie :P nigdzie nie wychodze w zawodach tylko chce zobacyc jaki zemnie wior zostanie :P mysle aby wrzucic jakis armidex w malej dawce a dwa dopiero o pon leci spalacz wiec mysle ze bedzie dobrze! :P no i na pewno za 4tyg jak dodam zdjecia to robione aparatem i ogole sie :-% i skocze z 4razy na solar

Ty i tak jakiś taki nie blady jesteś także soleo Ci nie potrzebne ;)
Kurcze, redukcja jak pod zawody. Odwodnienie, zdjęcia, opalanie, golenie itd itd- może jeszcze bronzer ?:)

:D no jade na zawody :P ale do teamu chlopaczkow co tancza na panienskich :-@

Masz jakieś taneczne plany??

no w maju wesele w lipcu sunrise w sierpniu moje urodziny i w grudniu barborka

a tak serio to 33dni do konca i robie to dla siebie, niestety redukcja ukazala mi ze w mojej "massie" bylo wiecej wody niz miesni i to taki efekt byl ale tez niestety sytuacja zyciowa i finanse a raczej brak wyplat na czas spowodowaly ze zawody oddalily sie odemnie ale gdy bedzie jakas forma i ktos mi powie "sluchaj szykuj sie do zawodow bo masz szanse" a bedzie to 1osoba wtedtyy moze sproboje poki co cieszymy sie tym, pasja zyciowa piekna rzecz no i duzo fajnych osob mozna poznac na silownia forach czy tez zawodach :)

jutro nogi a po nich tzw. zdrowy burger czy 400g wolowiny w mad dicku :-@

No no... to sporo tych potańcówek się u Ciebie kroi