JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

...

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

zdecydowanie NIE dla kazdego - choc u wiekszosci to raczej opory psychiczne i 'dziwne' nawyki
ale jednak zdarzaja sie osoby ktorym albo trudno zaplanowac - specyficzny uklad dnia - najgorzej gdy zmienny
albo nie moga sie dostosowac
dla wiekszosci stosujacych najprostszy sposob odzywiania sie - i to z przyjemnoscia

...

ShrouDeN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3542 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29933

Sam miałem opory. Jak to bez przedtreningowego mam cwiczyc ? Toż wszystkie mięśnie mi zeżre

Takie miałem myślenie.

Ogólnie uważam że spróbować trzeba

Jednego serca!
tak mało mi trzeba.
Jednak widzę że żądam za wiele......

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

no ale tak zaupelnie na pusto nie polecam
BCAA znakomicie ochronia juz od pierwszego momentu
a jesli dluzszy trening to popisjamy rowniez druga analogiczna porcje przez caly czas

a pozniej od razu pelen pakiet anaboliczny
caly aminogram
ww
i nieco tluszczow

...

ShrouDeN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3542 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29933

W sumie nie pisałem o tym, ale od samego początku przygody z tą dietą dodawałem 10 g BCAA do przedtreningówki + 10 g BCAA popijam w trakcie każdego treningu.

Berkhan też tak zalecał :)

Jednego serca!
tak mało mi trzeba.
Jednak widzę że żądam za wiele......

...

AXEL97

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5770 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42384

jak kupisz perfect body to sie dowiesz ze bcaa prz redukcji na j/nj lepiej odpuscic jak odtluszczenie jest priorytetem ;)

...

ShrouDeN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3542 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29933

Redukowałem już na leangains i łykałem BCAA i mimo wszystko fat leciał szybko w dół. Nie wiem na ile by się to zmieniło gdybym cofnął BCAA, ale miejmy na uwadze że ochrona mięsa powinna być priorytetem.

Jednego serca!
tak mało mi trzeba.
Jednak widzę że żądam za wiele......

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

osobiscie wyzej stawiam ochrone miesni niz ew. kilka g. fatu spalonego wiecej

ale faktycznie osoby bardzo otyle moge sobie przez pewien czas odpuscic i ten dodatek

...

ShrouDeN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3542 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29933

Teraz problem z doopy strony

Mam dość duże problemmy z gazami, szczególnie w dni high carb. Macie jakieś rady na to ?
Białko mam na poziomie 2,5 g /kg

Jednego serca!
tak mało mi trzeba.
Jednak widzę że żądam za wiele......

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

rozwiazanie dla wiekszosci jest proste - zmienic zrodla ww na inne

u mnei znajomicie sprawdzaja sie bialy ryz oraz pieczywo jasne - tak wiem ze 'dietetyczne'
ale im blizej natury zboza u mnie tymgorsze doleglwiosci trawienne ...

jelsi to nie pomoze
owoce - te z reguly nie powoduja zadnych problemow

pomysl i daj znac co sadzisz !

...