[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

Lipne światło wybrałeś
Masakra ale wstyd będzie się z Tobą spotkać na tym szkoleniu, będę wyglądał przy Tobie jak pączek Ale i tak wspólna focia będzie musiała być!

Robiłem na bardzo szybko, bo czasu nie miałem, a pod koniec redu takie światło będę miał mniej więcej
Wstyd....
Chyba odwrotnie, jak się zmasujesz, to nie będzie mnie widać przy Tobie

no tamte foty na maksa w chvjowym świetle, wporownaniu do tej to niebo a ziemia, forma kozak w ch** !

popuri

Masz zdrowie - takie przenoszenie za głowę na prostej sztandze to killer barków.

Domyślam się, lekko czułem staw :) Na szczęście ciężar malutki, i skupiam się bardziej na izometrycznym spięciu przy końcu fazy pozytywnej niż rozciągnięciu klatki

Grunt to właśnie na sztandze nie przesadzać z ciężarem i nawet na moment nie stracić kontroli nad tym co się robi. Niekiedy 2 cm za głęboko i kończy się co najmniej solidnym naciągnięciem.

ale forma

w tym roku co jeden to lepsza forma

Środa
Wczoraj zrobiłem trening metaboliczny
- trochę tabaty
- trochę skakanki
- podrzutów, zarzutów itp.

Takie małe porównanie brzucha ( dobrze opisujące moje problemy jelitowe ) Brzuch wczoraj, i dziś rano. Gwoli ścisłości. Wysyłam też dieta wczorajszą


Kalorie ucinam, ostatnie 2 tygodnie :) dzisiejszy omlecik

Ostatnie 2 tyg to teraz poślady zaciskasz na max i cisniesz do konca. robisz diureze na koniec czy raczej nie bd sie meczyć i zdychac 7 dni ?

On to zrobi szybciej i bez zdychania