SPAMIK ! Ladies to sa twarde babska, dla nich sztanga jest nie straszna!

pa

Siema spam :D właśnie dotarłam na 30 stronę artu co jedzą ladies - szukałam o fruktozie z owoców, bo zaczęłam ich szamać sporo, ale nic nie znalazlam... jaka ilość owoców jest OK na dobę?

I jeszcze uno pytanko - sprzeczne info znalazłam dotyczące wpisywania warzyw w michę - laski pisały wielokrotnie, że szparagowej się nie wlicza, a Ty markotko napisałaś że wlicza się strączki.. jak to z tym jest?

szparagowj nie wliczać, 25 g fruktozy na dobbę

oooototo! Dziękować :D

Ale się najadłam :D

Na zdrowie :D

A ja tak się bałam, że przekroczyłam tą fruktozę... zeżarłam na śniadanie placki z owocami (truskawki chyba z 200g i jagody z 50g) i śmietaną, w pracy sałatkę z kaszy i indyka, dwie nektarynki i jeszcze dopchałam orzechami! Obiad na dwie raty, kawał rybska z kaszą gryczaną, jeszcze pół porcji na mnie czeka a ja już nie mogę! a to zaledwie 1600kcal ! xD

I to ma być redukcja?! - Obżarstwo raczej xD xD xD

Ide po świńsku zeżreć resztę i przygotować żarcie na jutro.. w życiu tyle czasu w kuchni nie spędziłam :D

Przywykniesz prędko

żebyś widziała moją kolację pół godziny temu na dwóch talerzach :D kotlety na dwa razy musiałam smażyć, bo na patelnie nie weszły :D

Cziki, do kuchni, czy do jedzenia? xD

Iskra - wyobraznia mnie poniosła, pęknę zaraz od samego myślenia :D

Czesc spam :)


Dzień dobry