SPAMIK ! Ladies to sa twarde babska, dla nich sztanga jest nie straszna!

ah..te wspaniałe podstawowe ćwiczenia. niby prosty i naturalny ruch, a taki wymagający

jak nie boli to znaczy, że nie działa :P

Fakt ale jak doopsko później fajnie boli! Uwielbiam to uczucie... jestem wtedy taka spelniona hehehe

mój synek ma IDEALNĄ TECHNIKĘ PRZYSIADU

oj, daleko mi do niego....

A czytam, czytam...
Każdy ma do opowiedzenia jakąś historię i można jej wysłuchać (przerób własny Desideraty Maxa Ehrmanna)
Polecam Ci ten tekst:
UWAGA! Długieeeeee!!!

Posłuchaj:

Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech i pamiętaj, jaki spokój można znaleźć w ciszy.

O ile to możliwe, bez wyrzekania się siebie, bądź na dobrej stopie ze wszystkimi.

Wypowiadaj swoją prawdę jasno i spokojnie, wysłuchaj innych, nawet tępych i nieświadomych, oni też mają swoją opowieść.

Unikaj głośnych i napastliwych, są udręką ducha.

Porównując się z innymi, możesz stać się próżny i zgorzkniały, zawsze bowiem znajdziesz lepszych i gorszych od siebie.

Niech twoje osiągnięcia, zarówno jak i plany, będą dla ciebie źródłem radości.

Wykonuj swą pracę z sercem, jakkolwiek byłaby skromna, ją jedynie posiadasz w zmiennych kolejach losu.

Bądź ostrożny w interesach, na świecie bowiem pełno oszustwa. Niech ci to jednak nie zasłoni prawdziwej cnoty - wielu ludzi dąży do wzniosłych ideałów i wszędzie życie pełne jest heroizmu.

Bądź sobą, zwłaszcza nie udawaj uczucia. Ani też nie podchodź cynicznie do miłości, albowiem wobec oschłości i rozczarowań ona jest wieczna jak trawa.

Przyjmij spokojnie, co ci doradzają lata, z wdziękiem wyrzekając się spraw młodości.

Rozwijaj siłę ducha, aby mogła osłonić cię w nagłym nieszczęściu. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.

Obok zdrowej dyscypliny, bądź dla siebie łagodny.

Jesteś dzieckiem wszechświata nie mniej niż drzewa i gwiazdy, masz prawo być tutaj. I czy to jest dla ciebie jasne, czy nie, wszechświat bez wątpienia jest na dobrej drodze.

Tak więc żyj w zgodzie z Bogiem, czymkolwiek On ci się wydaje, czymkolwiek się trudnisz i jakiekolwiek są twoje pragnienia. W zgiełku i pomieszaniu życia zachowaj spokój ze swoją duszą. Przy całej swej złudności, znoju i rozwianych marzeniach jest to piękny świat.

Bądź uważny. Dąż do szczęścia.

Corum

A czytam, czytam...
Każdy ma do opowiedzenia jakąś historię i można jej wysłuchać (przerób własny Desideraty Maxa Ehrmanna)
Polecam Ci ten tekst:
UWAGA! Długieeeeee!!!

przeczytam. Dziewczyny mają ciekawe pomysły na siebie, fajnie się czyta czyjeś dzienniki i ogląda osiągnięcia

Bardzo fajne tresciwe i prawdziwe :)

prawdziwe, ale wymaga pewności siebie, której ja nie mam :(

trening siłowy dobrze robi na pewność siebie :)