...
Napisał(a)
przeżyłam sezon malinowy przeżyłam ale przytyłam tak jak i rok temu identycznie.i nie istotne ze świństw nie jadłam :| masakra od wczoraj jestem na diecie LC
...
Napisał(a)
nie jadlas swinstw ale pewnie glodowalas do wieczora, musisz jakos wykombinowac z tym jedzeniem, jakos to zorganizowac , czemu nie chcesz zbilansowanej diety?
Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-30 13:24:19
Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-30 13:24:19
...
Napisał(a)
Tu nie chodzi o to ze się jakoś obrzeram,czasem coś podjem ale ja czuje potworny głód.Mam robotę fizyczna i jak za mało zjem to nie mam siły chodzić.nie umiem sobie dobrać rozkładu.Przy prowadzeniu dziennika też nic nie schudłam,na po treningu też nie.Modki nie chciały zerkać do dziennika no cóż pewnie sama jestem sobie winna,trochę przekór a dusza ze mnie :|
...
Napisał(a)
po 3 tyg nie ćwiczenia wróciłam do siłowych oraz do step w postaci pilatesu i zumby ,a za parę dni idę na silke i będę ćwiczyć z personalnym
markoto 2 razy nie miałam ci zjeść bo mi się skończyło jedzenie bo dłużej zostaliśmy.A tak brałam swoje wszystko z domu .Tylko z Jana planu przesadzilam.
Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-07-30 13:34:37
markoto 2 razy nie miałam ci zjeść bo mi się skończyło jedzenie bo dłużej zostaliśmy.A tak brałam swoje wszystko z domu .Tylko z Jana planu przesadzilam.
Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-07-30 13:34:37
...
Napisał(a)
to jak ciagle bylas glodna to moze mialas ustawione za male zapotrzebowanie? zacznij jeszcze raz pisac dziennnik jesli nie bedzie nikt zagladal upomnij sie w temacie dla moderatorek
...
Napisał(a)
Kurcze pisze z telefonu i gad mi zmienia wyrazy :)
...
Napisał(a)
Dobrze że masz jakiś plan :) oby się go trzymać :) ja się uzależnilam od centymetra - mnie jakoś motywuje jak widzę spadki choćby pół cm :) a z ta czystą miską i nieliczeniem to czasem można się zakręcić. Mój chłop wziął ze mnie przykład i się twardo odchudza, ale jak wyliczylam mu co jada to wyszło niecałe 1000 kcal..
Zrzucamy cielsko :D
http://www.sfd.pl/DT_/_Redukcja_Plusza__Wszelka_pomoc_mile_widziana_:_-t1033122.html
I am in shape...
Round is a shape!
...
Napisał(a)
Cześć Ania - nawet jak modki nie pomagają na początku to trzeba samemu spróbować - popatrzeć na dzienniki innych dziewczyn - dobrać sobie na początek rozkład i patrzeć co się będzie działo. Ja zawsze najszybciej tyłam jak głodowałam i niedojadałam - pewnie u Ciebie też tak jest. Może tylko wydaje Ci się, że jesz sporo, a tak naprawdę to kilkaset kalorii. Uwierz mi też mi się wydawało, że mój głód jest nie do opanowania dopóki nie zjadłam porządnie całej miski.
http://www.sfd.pl/Iskra14__DT,_by_w_końcu_osiągnąć_cel_:_-t1020985.html
"Per aspera ad astra"
...
Napisał(a)
nie umiem swojej aktywności wyliczyć.Bo wydaje mi się ze jestem bardzo,o aktywna.
A czemu Ty jestes cały czas w spamie nie pracujesz?
A czemu Ty jestes cały czas w spamie nie pracujesz?
...
Napisał(a)
Moim zdaniem na początku trzeb wszystko wpisywać w miskę i wtedy widać ile się je. Ja nawet jak miałam takie dni, że obżerałam się jak głupia to nigdy nie przytyłam tyle co jak nie dojadałam. Paradoks, ale prawdziwy
http://www.sfd.pl/Iskra14__DT,_by_w_końcu_osiągnąć_cel_:_-t1020985.html
"Per aspera ad astra"
Poprzedni temat
Ćwiczenia podczas kontuzji kolana
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Duża redukcja SweetRose, proszę o pomoc.
Polecane artykuły