no to fakt 
co? 70g ww to za mało dla ciebie? źle sie czujesz?
co? 70g ww to za mało dla ciebie? źle sie czujesz?
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
ejpi
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
Czuję się fatalnie, jestem ciągle senna i osłabiona, nie mam siły nawet iśc gdzieś dalej na spacer i cięzko mi się oddycha. Ostatnio jak wchodziłam po treningu na schodach to zasłabłam. 
To chyba ta tarczyca...
To chyba ta tarczyca..."Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza." 
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
no pewnie, masz 70g ww plus warzywa, serio to jest niedoczuwalne w ten sposób.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
Ok, czyli nic nie zmieniamy?
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
nie kombinuj tyle teraz z tym rozkładem, trzymaj stały i tylko zmieniaj ilośc tłuszczu w dni niskie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
Oki, już siedzę grzecznie. 
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
11 czerwca 2014
Byłam dziś u okulisty, bo pogorszył mi się ostatnio wzrok i wyszło, że mam podejrzenie jaskry. Co prawda ciśnienie w oku mam ok, ale podobno mam "bardzo brzydki nerw" i trzeba to sprawdzić.
Przepraszam ale: ja pyerdole, sypię się już po całości.
TRENING
Dzień 2.
1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa
20/23/26/29/32x3
2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres
12kgx8/11kgx10/x8/x7
3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres
8kgx6/x6/7kgx6/x5
4. shoulder box 3x5
2kg/2kg/2kg
5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy): brzuszki odwrotne, skośne, na piłce
Ad.1.
Bez progresu.
Ad.2.
Okazało się, że moje sztangielki nie ważyły 10kg, tylko 11, więc w dzisiejszej rozpisce uwzględniłam już dobry ciężar.
Ad.3.
Lekki progres, ale pod koniec już ciężko.
Ad.4 i 5.
Ok
MISKA
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran
+fasolka szparagowa, pomidor
Byłam dziś u okulisty, bo pogorszył mi się ostatnio wzrok i wyszło, że mam podejrzenie jaskry. Co prawda ciśnienie w oku mam ok, ale podobno mam "bardzo brzydki nerw" i trzeba to sprawdzić.
Przepraszam ale: ja pyerdole, sypię się już po całości.
TRENING
Dzień 2.
1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa
20/23/26/29/32x3
2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres
12kgx8/11kgx10/x8/x7
3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres
8kgx6/x6/7kgx6/x5
4. shoulder box 3x5
2kg/2kg/2kg
5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy): brzuszki odwrotne, skośne, na piłce
Ad.1.
Bez progresu.
Ad.2.
Okazało się, że moje sztangielki nie ważyły 10kg, tylko 11, więc w dzisiejszej rozpisce uwzględniłam już dobry ciężar.
Ad.3.
Lekki progres, ale pod koniec już ciężko.
Ad.4 i 5.
Ok
MISKA
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran
+fasolka szparagowa, pomidor
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
12 czerwca 2014
DNT
Dzisiaj była wizyta u ginekologa i to był kolejny stresor, bałam się, że teraz już będzie bezwzględna. Pokazałam jej tarczycowe wyniki i stwierdziła, że to wszystko musi zobaczyć endokrynolog, bo moja przysadka krzyczy o hormony. Powiedziałam do jakiej pani doktor się wybieram to rzekomo lepiej trafić nie mogłam. Zrobiła mi tylko aktualne zdjęcia USG i powiedziała, że mam ją informować jak coś ustalimy, więc pozytywnie.
No i zobaczymy co powie endo w poniedziałek, ale coś mi się wydaje, że problem od początku leżał w tarczycy, a te jajniki są Bogu ducha winne. (przynajmniej mam taką nadzieję
)
MISKA
+ marchew, pomidor, kapusta - zastanawiałam się właśnie jak ugryźć warzywa krzyżowe teraz. Przy PCOS sa wskazane, a przy problemach tarczycowych już nie. Podejrzewam, że najlepiej zastosować zasadę "złotego środka" i nie jeść ich surowych?
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-06-12 22:18:40
DNT
Dzisiaj była wizyta u ginekologa i to był kolejny stresor, bałam się, że teraz już będzie bezwzględna. Pokazałam jej tarczycowe wyniki i stwierdziła, że to wszystko musi zobaczyć endokrynolog, bo moja przysadka krzyczy o hormony. Powiedziałam do jakiej pani doktor się wybieram to rzekomo lepiej trafić nie mogłam.
Zrobiła mi tylko aktualne zdjęcia USG i powiedziała, że mam ją informować jak coś ustalimy, więc pozytywnie.
No i zobaczymy co powie endo w poniedziałek, ale coś mi się wydaje, że problem od początku leżał w tarczycy, a te jajniki są Bogu ducha winne. (przynajmniej mam taką nadzieję
)
MISKA
+ marchew, pomidor, kapusta - zastanawiałam się właśnie jak ugryźć warzywa krzyżowe teraz. Przy PCOS sa wskazane, a przy problemach tarczycowych już nie. Podejrzewam, że najlepiej zastosować zasadę "złotego środka" i nie jeść ich surowych?
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-06-12 22:18:40
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
13 czerwca 2014
Cały dzień mnie odrzucało od treningu, mogłabym tylko leżeć, no ale wypiłam kawę i jakiś mini przypływ energii mi to dało.
TRENING
Dzien 3.
1a opuszczanie na drązku bez gumy 3x10
1b. przyciąganie gumy jak drazka górnego 3xmax
33/26/24
3. wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x6-8 +2 drop sety
3,75kgx7+ 2,5kgx10+1,25kgx12/ 3,75kgx6+ 2,5kgx9+1,25kgx12/ 3,75kgx5+ 2,5kgx7 +1,25kgx10/
4. Uginanie ze skrętem 3x 10-12
5kgx12/x10/x9
5. Triceps dips 4xmax
13/11/9/8
W czasie treningu mi było słabo, musiałam robić dłuższe przerwy, a po zrobiłam "aero" w postaci 2-godzinnej drzemki.
Ja nie wiem, co się ze mną dzieje ostatnio, serio, ale denerwuje mnie to. 
MISKA
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran
+marchew, kapusta, pomidor, cebula
Cały dzień mnie odrzucało od treningu, mogłabym tylko leżeć, no ale wypiłam kawę i jakiś mini przypływ energii mi to dało.
TRENING
Dzien 3.
1a opuszczanie na drązku bez gumy 3x10
1b. przyciąganie gumy jak drazka górnego 3xmax
33/26/24
3. wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x6-8 +2 drop sety
3,75kgx7+ 2,5kgx10+1,25kgx12/ 3,75kgx6+ 2,5kgx9+1,25kgx12/ 3,75kgx5+ 2,5kgx7 +1,25kgx10/
4. Uginanie ze skrętem 3x 10-12
5kgx12/x10/x9
5. Triceps dips 4xmax
13/11/9/8
W czasie treningu mi było słabo, musiałam robić dłuższe przerwy, a po zrobiłam "aero" w postaci 2-godzinnej drzemki.
Ja nie wiem, co się ze mną dzieje ostatnio, serio, ale denerwuje mnie to.
MISKA
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran
+marchew, kapusta, pomidor, cebula
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Tarczyca jajniki.... to naczynka polaczone taka prawda jedno siada drugie tez. Bedzie dobrze powoli poprawisz wszystko
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50
-
Następny temat
markotki zmagania ze słabościami
