Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

RedAlert

Muszę coś mieć nie tak bo cały czas te żyły są na wierzchu

Rzeczywiście!
Cienka skóra i mięśnie.

Tak na poważnie to cieszy mnie bardzo moja obecna forma, wyglądam znacznie lepiej niż w zeszłym roku o tej porze przy podobnej wadze. Cieszę się również z formy Ani, która zwiększyła masę w porównaniu z zeszłym rokiem.

RedAlert

Tak na poważnie to cieszy mnie bardzo moja obecna forma, wyglądam znacznie lepiej niż w zeszłym roku o tej porze przy podobnej wadze. Cieszę się również z formy Ani, która zwiększyła masę w porównaniu z zeszłym rokiem.

mało który facet cieszy się że kobieta mu łapie wagę

kuba_n

RedAlert

Tak na poważnie to cieszy mnie bardzo moja obecna forma, wyglądam znacznie lepiej niż w zeszłym roku o tej porze przy podobnej wadze. Cieszę się również z formy Ani, która zwiększyła masę w porównaniu z zeszłym rokiem.

mało który facet cieszy się że kobieta mu łapie wagę

mało która kobieta się cieszy, że waga pokazuje coraz więcej

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-04-05 07:45:10

Zostałem zdemaskowany jestem Feedersem
Feedersi, czyli wypasacze, dokarmiacze, tuczyciele, to osoby, które patologicznie uwielbiają grube kobiety.

Fat fetishism

Chyba pora na wizytę u psychologa

kalikstat

Chyba pora na wizytę u psychologa

Już zapóźno

Red,w piątek zrobilem trening plecy z bicepsem tak jak mi mowiles, dobry trening byl mam nadzieje, ze cos ruszy

olej lniany kupiony,zamiana za oliwe
z oliwek.

bcaa tez zamowilem bo teraz bedzie cieżko

Świetnie, zmiana treningu powinna dać mięśniom nowy impuls do wzrostu

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-04-06 11:17:08

Czwartek był ciężkim dniem po treningu nóg. Wieczorem zrobiłam rozgrzewkę, porozciągałam się i zaliczyłam 30 min schodów.
Piątek barki, bisepsy, tricepsy.
1. Wyciskanie sztangi z przed klatki 4 serie po 12 powt.
2. Wznosy ramion ze sztangielkami na boki 4/12
3. Wznosy na boki w opadzie 4/12
Superserie:
1. zginanie przedramion ze sztangą + sznurki x3
2. modlitewnik + francuskie wyciskanie sztangielek siedząc x3
3. młotki sztangielki + pompki na poręczach x3

Ostatnio, nie pamiętam u kogo w DT była wpiska o tym, że przy zwiększonej masie ciała gorzej wychodzi podciaganie się. To prawda. O ileż łatwiej i przyjemniej podciągało mi się przy wadze 50 kg niż teraz przy 60. Pompki na poręczach to samo.

Trening ładnie spompował łapki

W sobotę było rozciąganie, brzuszek-konkretnie , odwodzenie nóg do tyłu stojąc, klęcząc; na boki- stojąc, klęcząc z obciążeniem 2.5 kg na każdej nodze. I oczywiście 30 min schodów. Nie jest to może najprzyjemniejsza forma aerobów ale ma swoje plusy.

Dzisiaj miała miejsce kolejna impreza kulturystyczna- V OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE i FITNESS w Bytowie. Wyobraziłam sobie radość zawodników, których trud włożony w przygotowania do zawodów zwieńczony został miejscami na podium. Znam to wszystko bardzo dobrze. Dopadła mnie jakaś nostalgia. Startowałam pierwsza...Pamiętam radość w oczach Reda, kiedy zostałam wyczytana do dekoracji, bezcenne...Później ja przeżywałam, kibicowałam jemu. Warto było dla takiej chwili przejść te wszystkie trudy.